Hypnoterapia

Hypnoterapia on terapeuttinen menetelmä, jossa koulutettu terapeutti käyttää hypnoosia eli muuttunutta tietoisuuden tilaa psykologisten ja fyysisten ongelmien hoitamiseen. Hypnoositila on luonnollinen, syvän rentoutumisen tila, jossa alitajunta on tavallista vastaanottavaisempi uusille ajatuksille ja suggestioille.

Mitä on hypnoterapia?

Modernin hypnoterapian perustajana pidetään usein 1700-luvulla vaikuttanutta Franz Anton Mesmeriä, jonka työtä jatkoi James Braid 1800-luvulla. Hän myös loi termin hypnoosi kreikan kielen unta tarkoittavasta sanasta "hypnos". 

Hypnoterapiassa terapeutti ohjaa asiakkaan ensin rentoutumisen kautta hypnoositilaan, jossa tietoisen mielen kriittinen suodatin heikkenee ja alitajuntaiset prosessit tulevat paremmin saavutettaviksi. Tässä tilassa terapeutti voi antaa terapeuttisia suggestioita, työskennellä tunteiden ja muistojen kanssa tai ohjata asiakasta mielikuvien avulla kohti haluttuja muutoksia. Tärkeää on ymmärtää, että hypnoosissa henkilö säilyttää aina oman tahtonsa eikä tee mitään vastoin arvojaan.

Hypnoterapiasta on todettu olevan hyötyä monenlaisiin haasteisiin, kuten ahdistuneisuuteen, masennukseen, fobioihin, unihäiriöihin, kivunhallintaan, tupakoinnin lopettamiseen ja painonhallintaan. Sitä käytetään myös itsetunnon vahvistamiseen, stressinhallintaan, traumojen käsittelyyn ja suorituskyvyn parantamiseen. Hypnoterapia voi tarjota nopeitakin tuloksia, mutta usein optimaalinen hyöty saadaan useamman hoitokerran sarjalla.

Kenelle?

Hypnoterapia sopii useimmille ihmisille, mutta erityisen hyviä tuloksia saavutetaan henkilöiden kanssa, jotka ovat motivoituneita muutokseen ja kykenevät keskittymään. Se ei kuitenkaan sovellu henkilöille, joilla on vakavia psykoottisia häiriöitä tai päihdeongelmia akuutissa vaiheessa. Jokainen kokee hypnoosin omalla tavallaan, ja vastoin yleistä harhaluuloa, kaikki voivat hyötyä hypnoterapiasta – vahva analyyttinen mieli voi olla jopa etu prosessissa.

Suomessa toimii Suomen Hypnoosiliitto ry, joka ylläpitää jäsenrekisteriä koulutetuista hypnoterapeuteista, järjestää koulutuksia ja valvoo alan eettisiä käytäntöjä. Hypnoterapeuttien koulutus Suomessa vaihtelee, ja alan ammattilaisia löytyy erilaisilla taustoilla – osa on terveydenhuollon ammattilaisia, joilla on lisäkoulutus hypnoterapiaan, osa taas on kouluttautunut suoraan hypnoterapeuteiksi.