Suomalaiset sen tietävät - Kahvi on avain terveeseen ikääntymiseen

Uusi tutkimus paljastaa mielenkiintoisen yhteyden kahvin juonnin ja terveen ikääntymisen välillä. Harvardin tutkijat seurasivat yli 47 000 amerikkalaisen sairaanhoitajan elämää 30 vuoden ajan selvittääkseen, vaikuttaako kofeiinin lähde terveyteen. Tutkimuksessa "terveellä ikääntymisellä" tarkoitettiin 70 ikävuoden ylittämistä ilman suuria kroonisia sairauksia sekä hyvää fyysistä ja henkistä toimintakykyä. Noin 3 700 naista täytti nämä kriteerit.

Jokainen ylimääräinen kahvikuppi yli 80 milligramman päivittäisen kofeiinin lisäsi 2-5 prosentilla todennäköisyyttä ikääntyä terveesti – aina 2,5 kuppiin asti. Keskimääräinen kofeiiniannos oli 315 milligrammaa päivässä. Asiantuntijat suosittelevat korkeintaan 400 milligrammaa kofeiinia päivässä, mikä vastaa noin neljää kahvikuppia. "Kohtuullinen kahvin juonti voi tarjota suojaa yhdistettynä muihin terveellisiin elämäntapoihin", toteaa tutkija Mahdavi.

Mielenkiintoista on, että limsan juomisen vaikutus oli päinvastainen – jokainen lisälasi vähensi 20-26 prosentilla terveen ikääntymisen todennäköisyyttä sokerin ja kalorien vuoksi.

Kahvi on antioksidanttien aarreaitta, joka voi parantaa aivotoimintaa, auttaa painonhallinnassa ja alentaa diabetesriskiä. Liika kofeiini voi kuitenkin aiheuttaa unettomuutta ja sydämentykytystä. 

Tutkimus osoittaa jälleen, miten yksinkertaiset päivittäiset valinnat voivat vaikuttaa syvällisesti hyvinvointiimme pitkällä aikavälillä.  Eli me suomalaiset olemme luoneet hyvää pohjaa terveydellemme litkimällä kahvia eniten maailmassa. :-)

Uutisen nappasimme New York Postista.