Jos olo on juureton, ailahteleva ja ajelehtiva, voi ongelma juontaa juurensa juurichakraan. Juurichakra on ensimmäinen kehon seitsemästä energiakeskuksesta. Tämä häntäluun juuressa sijaitseva keskus on ihmisen yhteyspiste maahan.
Juurichakran tehtäviin lukeutuu muun muassa stressin ja muiden tunteiden purkaminen. Voit ajatella sen olevan ikään kuin ukkosenjohdatin.
Jos yhteys omaan kehoon ja sen tarpeisiin on kadoksissa, kannattaa kokeilla hoitaa juurichakraa. Hekin voivat huokaista helpotuksesta, jotka eivät harrasta joogaa. Sormiasento (asana) eli mudra on nimittäin vain yksi monista tavoista helliä juurichakraa.
Maadoittava ruoka
Jos olo on höttöinen ja irrallinen, voi tilannetta (ja sitä juurichakraa) lähteä korjaamaan esimerkiksi ravinnon kautta. Vatsa on tunnetusti ihmisen keskiössä, joten se toimii ikään kuin kulkuväylänä muihin kehon osiin.
Mutta mitä on maadoittava ruoka? Kaupassa kävellessä voit löytää vihannesosaston, lihaosaston, maidot ja riisit, mutta missään ei ole “maadoittavaa” osastoa.
Maadoittava ruoka on juurevaa ruokaa – siis esimerkiksi juureksia. Multaiset porkkanat, nauriit ja retiisit maadoittavat vatsasi, josta vaikutus leviää kaikkialle muuallekin kehoosi. Lopulta myös juurichakraan ja päähän.
Parhaat vaikutukset saat tietysti oman maan juureksista. Juuresten kasvattamiseen liittyy nimittäin paljon työskentelyä maadoittavien elementtien kanssa.
Sormet multaan
Syöminen ei kuitenkaan ole ainoa aktiviteetti, jolla on maadoittavia vaikutuksia. Esimerkiksi porkkanoita istuttaessa maa-elementti on vahvasti läsnä; mikä olisi sen maadoittavampaa, kuin työntää sormensa syvälle kasvimaan multaan?
Jos et satu omistamaan kasvimaata, kukkien istutus ajaa saman asian. Se vahvistaa yhteyttäsi Äiti-Maahan, vieden ajatukset väkisinkin perusasioiden äärelle.
Koe puiden läsnäolo
Myös puilla on hyvin maadoittava vaikutus. Perinteinen puiden halailu voi siis olla erinomainen tapa maadoittua!
Tietysti voit vain istuskella puun katveessakin – mitä isompi ja vanhempi puu, sen tehokkaampi vaikutus on. Kunnon ikihonka tekee taatusti tehtävänsä.
Kosketa peruskalliota
Jos ikihonkia ei ole näköpiirissä, etsiydy peruskallion äärelle. Kosketa kalliota. Ota kengät pois, ja kävele kalliolla avojaloin. Tai kokeile vaikka kalliokiipeilyä! Suomessa on monia upeita kallioita sitä varten. Yhtenä esimerkkinä mainittakoon Olhavan vuori (Repoveden kansallispuistossa). Olhava on Suomen korkein kiipeilykallio ja monille kiipeilijöille jokakesäinen pyhiinvaelluskohde.
Kallion päälläkin on tosin mukava viettää aikaa kansallispuiston ylle avautuvaa maisemaa ihastellen ja maadoittuen. Olhavalla voit myös bongata ikivanhoja kalliomaalauksia – ne, jos mitkä vievät takaisin juurille.
Maadoittavat kivet
Kiviin liittyen esimerkiksi musta turmaliinikivi hellii juurichakraa. Ellet pääse kalliolle kävelemään, voit ripustaa kiven kaulaasi.
Kun juurichakra voi hyvin, tunnet olosi tasapainoiseksi ja maadoittuneeksi; jalkasi ovat tukevasti maan pinnalla.
Lähteet:
terve.fi: Chakraopas 1/7: Juurichakra
