Satu Ilta

Satu Ilta

Nimimerkki Satu Ilta on koulutukseltaan sosiologi ja yhteisöpedagogi. Hän työskentelee päätyön ohessa sisällöntuottajana ja printtilehden toimittajana. Satu on kirjoittanut toisella nimimerkillä runoja, joita on julkaistu runoantologioissa ja Sadun omassa runokirjassa. Hän on toimittanut yhden runoantologian. Satua eniten kutkuttavat aiheet liittyvät lapsiin ja kasvatukseen, pitkän parisuhteen hoitamiseen, uskontoon, uskoon ja maailmankatsomuksiin, kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sekä terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan. Myös ihmisten käytös kaikessa irrationaalisuudessaan ja ajankohtaiset sosiaaliset ilmiöt käynnistävät Sadussa ”sisäisen analysaattorin” ja kirjoitusinnon.

Tunteet kertoo sisällämme mylläävästä olotilasta ja siitä olemmeko oikealla tiellä vai pitääkö suunta muuttaa. Entä jos emme  saa kosketusta tunteisiimme? Millaisena näyttäydymme ulkopuolisen silmin ja mitä se tarkoittaa sisällämme? Miksi tunteet ovat tärkeitä?
Martin Seligmanin kehittämä PERMA-malli on vahvaan tutkimusnäyttöön perustuva teoria onnellisuudesta. Mallin jokainen kirjain kuvastaa yhtä elämän tärkeää osa-aluetta. Yhdessä nuo muodostavat onnellisuutta kuvaavan kokonaisuuden.  Tutustu PERMA-malliin ja hyödynnä sen oppeja – ehkä löydät hitusen lisää onnellisuutta elämääsi.
Haiku on japanilaisen runouden muoto, jossa on monia muotosääntöjä, mutta jonka perusteet jokainen voi oppia nopeasti. Haikujen kirjoittaminen on hauskaa, luovaa ja terapeuttista, se antaa meidän leikkiä sanoilla ja tavuilla. Tutustu perusperiaatteisiin ja kokeile itse haikujen kirjoittamista.
Itse puristettu tuoremehu on terveysruokien aatelistoa. Marjoista ja hedelmistä on uutettu juomia vuosisatojen ajan – kyse ei ole uudesta asiasta. Edelleen yhä useampi havittelee keittiöönsä laitetta, jolla saattaisi surauttaa lasin jos toisenkin raikasta ja virkistävää terveysjuomaa. Moni meistä on tympääntynyt kaupasta ostetun halvan appelsiinimehun tunkkaiseen ja keinotekoiseen makuun. Samanaikaisesti saamme tietoa terveellisistä, itse tehdyistä tuoremehuista. Mehustus kokee uutta tulemista – kokeilisitko sinäkin?
Lapsi huutaa ja makaa lattialla, äidin pinnaa kiristää, stressitaso molemmilla on pilvissä. Samasta asiasta väännetään sadatta kertaa. Mitä ihmettä pitäisi tehdä? Elina Kauppilan kehittämä HETKI-metodi opastaa ristiriitatilanteiden käsittelyssä. Nimi muodostuu viiden käskysanan alkukirjaimista; huomaa, erota, tunne, kuuntele, ilmaise. Metodista on aitoa hyötyä lasten kasvatuksessa.
Selviytymisen tila on stressin käynnistämä ja ylläpitämä, sympaattisen hermoston aktivaatiotila. Luomisen tila on sen vastakohta – vapaata flow’ta, jossa ajan, paikan ja tilan taju katoaa. Luomisen tilassa irtaudumme materiasta, ja värähtelemme rakkauden tiheillä aalloilla. Unohdamme itsemme, irtaudumme materiasta ja olemassaolomme muuttuu enemmän henkiseksi.
Onnenohjelmat eli tiedostamattomat toimintamallit ovat tapoja, joilla tavoittelemme turvallisuutta, hyväksyntää ja rakkautta. Kaikkiin onnenohjelmiin liittyy, että sen ohjaama toiminta on joskus hedelmällistä ja rakentavaa, joskus tuhoisaa ja petollista. Tutustu viiteen tavallisimpaan onnenohjelmaa ja tiedosta, mihin niistä saatat turvautua itse.
Meillä jokaisella on sisällämme orpolapsi. Sisäinen orpolapsen kohtaaminen vapauttaa meidät takertumisesta ja mahdollistaa eheytymisen sekä kasvun. Lue jutustamme, miten onnenohjelmien tiedostaminen on tie kohti sisäisen orpolapsen hoivaamista.
Meillä on taipumus takertua luomiimme toiminta- ja ajatusmalleihin. Niihin takertuminen on opittua, ja se tuo turvaa. Irti päästäminen pelottaa siitä huolimatta, että takertuminen estää uusiutumisen. Jotta voisimme uusiutua, meidän on pystyttävä kohtaamaan niitä kipeitä kokemuksia, joita ajatus- ja toimintamallit peittävät. Vasta sitten sisäinen itsemme voi syntyä ja tulla ilmaistuksi.
Ihmiseloon kuuluu kärsimys. Aika ajoin joudumme luopumaan läheisistämme, menetämme terveytemme, uuvumme toimintakyvyttömiksi tai kohtaamme muita äkillisiä, ihmeellisiä ja järkyttäviä tilanteita. Psyykkinen tasapainomme horjahtaa, elämäntarinamme katkeaa. Yhtäkkiä mikään ei ole niin kuin ennen. Matka toipumiseen on kuitenkin jokaisen ulottuvilla.
Sivu 1 / 23

info(at)kuudesaisti.net  |  juttuvinkit ja toimitukselliset asiat: toimitus(at)kuudesaisti.net  |  
Ilmoitusmyynti: mediamyynti(at)kuudesaisti.net