Hyvä olo
Olet varmasti tavannut henkilön, joka väittää, ettei hän koskaan näe unia. Me kaikki kuitenkin näemme unia, mutta emme aina muista niitä. Mikä neuvoksi, jos unien muistaminen tuottaa ongelmia?
Media on pullollaan uutisia ja tutkimuksia perusruokien, kuten vihannesten, marjojen ja hedelmien terveysvaikutuksista ja joillekin pelkästään tämä riittää motivaatioksi syödä terveellisesti. Joskus tarvitsemme kuitenkin tiukan muistutuksen siitä, kuinka huonoa ravintoa jalostetut elintarvikkeet todellisuudessa ovat.
Musiikin terveysvaikutuksia tutkitaan jatkuvasti. Nykyisen tiedon valossa laulamalla voi korvata joogatunnin tai terapiahetken, tai jopa löytää elämälleen ihan uuden suunnan. Mistä ihmeestä on kysymys - mitä meissä oikein tapahtuu, kun laulamme?
Sydäntaudit ovat yksi yleisimpiä kuolemaa aiheuttavia sairauksia, jotka aiheutuvat pitkälti huonosta ruokavaliosta ja liikunnan laiminlyömisestä. Tämän takia elämäntapamuutokset ovatkin oiva apu tämänkaltaisten sairauksien hoidossa. Tämän tajusi myös tarinamme mies, joka sai sydänkohtauksen alle 50-vuotiaana. Nyt hän kertoo millä tavoin hän pystyi lopettamaan sydänlääkkeiden käytön.
Nykyään lisäaineita on lähestulkoon joka paikassa ja joka elintarvikkeessa. Jopa hanavesi sisältää erilaisia kemikaaleja. Tässä kuitenkin yksi täysin luonnollinen tuote: kookosvesi. Sillä on hyvän maun lisäksi mukavia terveyshyötyjä: kookosvesi sisältää joukon antioksidantteja, aminohappoja, entsyymejä, b- ja c-vitamiinia sekä muun muassa rautaa, kalsiumia, magnesiumia ja sinkkiä.
Retiisin sukulaiskasvista palkoretiisistä on löydetty ainesosa, joka julkaistun tutkimuksen mukaan voi auttaa tulevaisuudessa masennuksen hoidossa. Tämä tulisi tarpeeseen, sillä WHO:n mukaan jopa 300 miljoonalla ihmisellä on jonkinlainen mielenterveyshäiriö.
Sanotaan, että silmät ovat sielun peili. Silmät voivat kuitenkin kertoa paljon muustakin kuin ihmisen sielukkuudesta. Tutkimusten mukaan silmien väri voi herättää muun muassa luottamusta muissa ihmisissä tai kertoa erilaisista sairauksista. Mitä ominaisuuksia tai piirteitä silmistä katsotaan ja mitä kaikkea ne kertovat?
Miehen malli on siirtynyt sukupolvelta toiselle, eikä työorientoitunut kulutusyhteiskuntamme edelleenkään arvosta kovin korkealle pehmeää tai tunteitaan näyttävää miestä. Pahimmat luutuneet stereotypiat olemme ehkä voittaneet ja murros on alkamassa. Miehet, olisiko jo aika ymmärtää paremmin tervettä maskuliinisuutta ja nostattaa sisäistä tultasi? Vinkkaamme muutamia yksinkertaisia keinoja, jotka avittavat sinua kohti tervettä hyvinvointia.
Joukostamme tuskin löytyy montaakaan naista, jolla ei olisi kokemusta painon kanssa jojoilusta. Laihtumishaluisilla ihmisillä on yleensä tarpeeksi tietoa siitä, miten pitäisi syödä, liikkua ja "hallita painoa". Silti paino nousee, eikä asetettuja tavoitteita saavuteta ilman valtavaa ponnistelua ja suoranaista kärsimistä. On ilmiselvää, ettei painonhallinta oli tietämisestä kiinni. Olisiko tietoisesta syömisestä apua?
Onko olemassa työpaikkaa johon todella mielellään haluaa herätä mielummin kuin jäädä kotiin juomaan kahvia ja viettämään laiskaa aamua? Onnekkailla ehkä? Jos sinulla on ei-niin-mieluisa työpaikka tai haluat muuten vain tehdä työpäivästäsi vielä paremman, kannattaa kiinnittää huomiota seuraaviin asioihin.
Seniorivuodet voivat olla otollista henkisen, emotionaalisen ja psykologisen kasvun aikaa. Näinä vuosina pysähdymme usein miettimään elettyä elämäämme. Kysymys kuuluukin: Miksi pysähtyä miettimään elämää, kun on vielä koettavaa jäljellä?
Säpsähdätkö usein siihen, että työkaverisi herättää sinut pois haavemaailmastasi? Liika unelmointi voi kyllä häiritä työntekoasi, mutta uuden tutkimuksen mukaan unelmointi on älykkyyden ja luovan mielen merkki. Georgia instituutin tekemän tutkimuksen mukaan unelmointi voi tarkoittaa, että olet erittäin luova ja älykäs ihminen. Tutkimuksen tuloksissa todettiin, että niillä ihmisillä, joilla on tehokkaat aivot, saattaa olla liikaa aivokapasiteettiä, jotta he voisivat pysäyttää aivojaan harhailemasta. Näin mieli saattaa useasti lähteä matkustelemaan omille teilleen.
1800-luvulla elänyt Louis Pasteur on sanonut viisaasti, että luonto on paras lääkäri. Tätä vanhaa viisautta osataan kunnioittaa edelleenkin. Tiedämme, että kasvikset sisältävät paljon muutakin kuin antioksidantteja tai vitamiineja. Erityisen hyödyllisiä ovat muun muassa kasvisten sisältämät kemialliset yhdisteet, kasviperäiset biomolekyylit. Ne voivat olla avainasemassa syöpää torjuvassa ruokavaliossa.
Liian moni meistä keskittyy liikaa työhönsä, toimii vain järjen varassa ja tekee automaattiohjauksella yksitoikkoisia päivittäisiä rutiinejaan. Työnteko on tietysti välttämätöntä ja järjen käyttö on hyvä asia, mutta joskus olisi myös aika tehdä päätöksiä inspiraation ja luovien impulssien varassa. Ei ole epäilystäkään siitä, että suurin osa meistä tarvitsee elämäänsä (varsinkin näin kaamosaikaan) enemmän iloa ja leikkimielisyyttä. Sakraalichakran avaaminen auttaa meitä löytämään naisellisen energiamme ja sen voi vieläpä tehdä hauskalla tavalla!
Kritiikin pelko estää meitä usein tavoittelemasta unelmiamme, sillä pelkäämme ulkopuolelta tulevaa tuomitsemista sekä epäonnistumista. Totuus kuitenkin on, että kukaan muu ei anna meille yhtä paljon kritiikkiä, kuin me itse. Kuinka sitten taltuttaa sisäisen kriitikon ääni, jos se on meidän oma äänemme?
Mahdollisimman monen asian täydellistä suorittamista pidetään usein hyveenä johon täytyy pyrkiä. Itselle tehdään loputtomia tehtävälistoja, joiden laatimisesta ja niiden mukaan toimimisesta saattaa vaivihkaa tulla pääasiallinen tarkoitus elämään. Jatkuva tekemisen tila voi vaarantaa terveyden, kuten mikä tahansa muukin pitkittynyt stressi ilman tarvittavaa lepoa. Olennaiseen olemiseen ei pääse jos elämää ohjaavat ajatukset suitsevat jatkuvaan suorittamiseen, joka ajaa lyhytnäköisyyteen. Tällaisen liian tekemisen seurauksena saattaa iskeä myös kroonisluontoinen alakulo.
Jopa 60 prosenttia aikuisista on ilmoittanut kärsivänsä vaikeista lapsuudenkokemuksista, kuten vanhempiensa avioerosta, väkivallasta tai hyväksikäytöstä. Trauman vaikutukset ovat pitkäkestoisia ja ne vaihtelevat ahdistuksesta posttraumaattiseen stressihäiriöön - tai jopa fyysiseen sairauteen. 
Emme kiinnitä kieleemme paljoakaan huomiota, se vain lepää suussamme. Sillä on kuitenkin monia eri tehtäviä ja ilman sitä emme pystyisi syömään, juomaan, maistamaan tai edes puhumaan! Näiden lisäksi, kieli antaa arvokasta tietoa terveydestämme, jos sitä vain osaa tulkita.
Lääketiede on kehittynyt viimeisten vuosikymmenien aikana isoin harppauksin. Myös aivojen toiminnasta tiedetään yhä enemmän: kuten että aivot kehittävät jatkuvasti uusia hermosoluja ja että älykkyys ei ole mikään kiinteä ominaisuus jonka kanssa synnytään (kuten aijemmin luultiin).
Olet varmaan jo viilentänyt makuuhuoneen lämpötilan, lopettanut kahvin juonnin ilta seitsemän jälkeen ja hankkinut pimennysverhot – eikä uni siltikään tule. Tässä viisi uutta tapaa tehdä rauha tyynyn kanssa.
Sivu 4 / 10

info(at)kuudesaisti.net  |  juttuvinkit ja toimitukselliset asiat: toimitus(at)kuudesaisti.net  |  
Ilmoitusmyynti: mediamyynti(at)kuudesaisti.net