Hyvä olo
Vetämättömään oloon ja ylipainoonkin ja ikääntymisen nurjiin puoliin voi auttaa tiibetiläisten munkkien tuhansien vuosien ajan käyttämät harjoitukset. Länsimaissa niitä kutsutaan "viideksi tiibetiläiseksi" tai "viideksi riitiksi", ja länsimaihin harjoitukset toi rampauttavaan sairauteensa apua maailmalta etsinyt brittisotilas 1930-luvulla.
Terve itsensä rakastaminen pitää sisällään paljon. Siihen kuuluu hyvä itsetuntemus ja normaali itsetunto. Tällöin ei tarvitse ylentää eikä alentaa itseään. Terve itsensä rakastaminen näkyy paitsi itsensä, myös muiden ihmisten ja heidän rajojensa kunnioittamisena. Siihen kuuluu itsemyötätuntoa ja hyväksyvää sisäistä puhetta. Suhde omaan itseen kehittyy lapsuudessa. Tervettä itsensä ja muiden rakastamista voi silti oppia myös aikuisiällä.
Vaikeuksia on luvassa, jos yritämme taistella vanhenemista vastaan esimerkiksi yrittämällä hallita sitä, estää sitä tai olemalla kuin sitä ei tapahtuisikaan. Vaikka ikääntyminen muistuttaakin meitä menetyksestä ja voi tuoda tullessaan fyysisiä vaivoja, hehkuvan ikääntymisen harjoittaminen tekee mahdolliseksi sen, että antaudumme muutokselle, kasvulle ja vanhenemisen mukanaan tuomille ihmeille.
Kehomme parantaa jatkuvasti itse itseään. Mutta voimme myös vaikuttaa paranemisprosessiin tietoisesti. Omat tunnetilamme ja kokemuksemme vaikuttavat merkittävästi siihen, miten voimme, ja miten toivumme erilaisista fyysisistä tai psyykkisistä haasteista tai sairauksista. Kiinnitä huomio arkisiin valintoihin, tekoihin ja toimintamalleihin, ja huomaat, että saatat haluamattasi tehdä hallaa omalle hyvinvoinnillesi.
Olemme kaikki kuulleet sen aiemmin: "Et voi rakastaa muita ennen kuin opit rakastamaan itseäsi." Vaikka tämä lause voi tuntua yksinkertaiselta, voi se todellisuudessa olla monelle kova pala purtavaksi. Mutta se on totta. Itsensä rakastamisella on valtava rooli suhteissamme muihin ihmisiin, myös intiimeissä suhteissa.
Mystinen DMT-psykedeeli saa ihmiset kohtaamaan henkiolentoja ja vannomaan kokemustensa olevan tosia. DMT loihtii käyttäjänsä nähtäväksi sykähdyttäviä geometrisia kuvioita, siihen liittyy kokemuksia kehon ja tietoisuuden irtaantumisesta toisistaan. Mistä DMT:ssä on kyse - ja miksi kehomme tuottaa sitä?
Suolistoamme voi pitää toisina aivoinamme. Se tarkoittaa sitä, että suoliston kunto vaikuttaa laajalti terveyteemme, niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin hyvinvointiimme. Lue jutusta, miten aivot vaikuttavat vointiisi – ja miten hoidat suolistosi mahdollisimman hyvään kuntoon.
Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin erikoistunut Riikka Karjanlahti alkoi pohtia, miksi jo ala-asteikäisillä lapsilla on silmälaseja, ja minkä vuoksi nykyaikana muutenkin niin monet ihmiset joutuvat käyttämään silmälaseja. Se sai hänet kiinnostumaan luonnollisesta näönhoidosta. Riikka ryhtyi itse koekaniiniksi, eikä enää itse tarvitse laseja lainkaan.
Luonnollinen synnyttäminen on nousussa ja perinteiset synnytysmenetelmät ovat herättäneet myös lääketieteen kiinnostuksen. Vuonna 2014 Maailman terveysjärjestö WHO julkaisi tiedon siitä, että napanuoran katkaisemisen viivyttäminen edistää äidin ja lapsen terveyttä muiden hyötyjen lisäksi. 
Toimitus tutustui rakastumisen ja rakastamisen kutkuttaviin yksityiskohtiin. Nykyaikaisten aivokuvantamismenetelmien ansiosta tiedämme rakastamisesta ja rakastumisesta paljon enemmän kuin aiemmin. Tutkimukset vahvistavat tiedon siitä, että rakastuminen todella saa pään pyörälle! Rakastaminen taas on tilana arvoituksellisempi. Lue viisi faktaa siitä, miten rakastuminen ja rakastaminen näkyvät aivoissa. 
Selkäkivut liittyvät usein tunne-elämäämme. Niiden taustalla voivat olla esimerkiksi huolet, menetykset tai riittämättömyyden tunne. Selkäkipuja voi myös hoitaa näihin asioihin pureutumalla, kokonaisvaltaisesti. Kokeile esimerkiksi selkää hoitavaa jooga-asentoa, affirmaatioiden voimaa ja meditaatiota pelkän kivun hoitamisen sijaan.
Ihmismieli on yksi maailman hienoimmista ja monimutkaisimmista järjestelmistä. Moderni maailmamme kuitenkin pommittaa mieltä ylitsevuotavalla informaatiotulvalla. Jatkuva tiedon virta aiheuttaa ruuhkaa mielelle ja pahimmassa tapauksessa ihminen sairastuu. Mitä voimme tehdä lievittääksemme mielemme taakkaa?
Kenialaisessa Naivasha GK -vankilassa vankien ja vartijoiden väliset väkivaltaisuudet olivat yleisiä: vangit ryhmittäytyivät vartijoita vastaan, vartijat kiduttivat vankeja. Nyt tilanne on rauhoittunut merkittävästi, sillä vankilassa alettiin opettaa mindfulnessia. Pakoyritykset ja mellakat ovat vähentyneet, henkilökunta liikku vankilassa ilman aseita.
Hyvinvointikeskustussa korostetaan ulkoisia seikkoja, ja se keskittyy usein myös energisyyteen. Se kertoo meitä ympäröivistä arvoista. Hyvinvointiin satsaamalla pyritään usein tavoittelemaan kaunista ulkokuorta: hehkuvaa ihoa ja nuorekasta ilmettä. Energisyyden arvostaminen liittyy osittain tehokkuuden ja tuottavuuden ihannointiin. Samalla aivoista huolehtiminen jää taka-alalle.
Iltojen rauhoittaminen, sosiaalisen median välttely, harmoninen makuuhuone, raikas ilma… Kaikki ne edistävät unentuloa illalla. Mutta nukahtamista ja hyviä unia voi edistää myös keittämällä kupposen banaaniteetä. Koska teehen käytetään banaanin kuoret, on ehdottoman tärkeää käyttää luomubanaaneja.
Uusimmat tutkimukset osoittavat, että yksinäisyydestä on haittaa terveydellemme: eristyneisyys lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä merkittävästi. Yksinäisyys vahingoittaa myös lapsia: heillä on korkeampi riski joutua huonoille teille. Hyvä uutinen on se, että voimme kaikki tehdä osuutemme yksinäisyyden poistamiseksi.
Paras tapa välttää hyönteismyrkkyjen kulkeutumista elimistöösi on ostaa luomutuotteita. Mutta aina se ei ole mahdollista. Silloin kannattaa valita kasvikset ja hedelmät niiden myrkyllisyysastetta silmällä pitäen. Joihinkin kasveihin nimittäin jää enemmän myrkkyjäämiä kuin toisiin. Myrkkyjäämillä on monenlaisia negatiivisia vaikutuksia terveyteemme. 
Laihduttamisen ja pitkäaikaisen painonhallinnan kannalta on ratkaisevaa se, opimmeko muuttamaan lihavuuteen johtavat ajatukset painonhallinnan ajatuksiksi. Koska ajatukset ja tunteet ohjaavat käyttäytymistämme, meidän on opittava hallitsemaan mieltämme, ettei se hallitsisi meitä.
Homeopatiasta on apua niin krapulaan, pahoinvointiin, kuukautiskipuihin kuin suruun ja masennukseenkin. Euroopassa homeopatia on hyvinkin yleinen hoitomuoto, mutta jos sitä haluaa kokeilla itsehoitona, on syytä tietää mihin mitäkin homeopatista lääkettä käytetään.
Intuitiivinen kirjoittaminen on leikkisää, kokeilevaa kirjoittamista ja ehdottomasti suositeltavaa ihan kaikille. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai teräviä kirjoitustaitoja - vain avoimen mielen sekä hetkisen käytettäväksi pelkästään omaan hyvinvointiisi. Yksinkertaisimmillaan alat vain kirjoittaa, ihan mistä tahansa. Annat palaa ja sielusi laulaa, vaikka ihan arkisistakin asioista. Varaa lähellesi kynä ja paperia jo juttua lukiessa, koska kirjoitusintosi saattaa herätä jopa pitelemättömäksi!
Sivu 3 / 10

info(at)kuudesaisti.net  |  juttuvinkit ja toimitukselliset asiat: toimitus(at)kuudesaisti.net  |  
Ilmoitusmyynti: mediamyynti(at)kuudesaisti.net