Hyvä olo
Stressi ja traumaattiset kokemukset vaikuttavat kehon ja mielen hyvinvointiin huomattavasti. Traumaattiset kokemukset voivat jäädä lihasmuistiime ja aiheuttaa elämäämme erilaisia kipuja ja sairauksia. Trauma release-menetelmällä voit käynnistää kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja ja parantaa elämänlaatua.
Elämä ei ole aina helppoa, ja vaikuttaa joskus useammin vaikealta kuin helpolta. Mutta ylä- ja alamäet ovat osa elämää, ja meillä kaikilla on kokemuksia molemmista. Mutta jos huomaat olevasi apealla päällä, koita nostaa itsesi pinnalle pahassa olossa vellomisen sijaan.
Me kaikki tiedämme, että uni on tärkeä osa tervettä ja onnellista elämää. Jos kärsit uniongelmista, olet varmasti ehtinyt kokeilla jo kuumia kylpyjä, puhelinkieltoa ja kevyttä lukemista ennen nukkumaan menoa helpottaaksesi nukahtamista. Mutta mitä tehdä, jos uni ei siltikään tule silmään?
Oletko koskaan kuullut filantropiasta? Se tarkoittaa ihmisystävällisyyttä ja ihmisrakkautta. Filantrooppi uskoo ihmisen hyvyyteen ja haluaa tämän vuoksi huolehtia muista. Me kaikki voimme olla filantrooppeja – voimme antaa toisille esimerkiksi aikaamme, tukeamme ja osaamistamme. Kun teet näin, huolehdit myös omasta hyvinvoinnistasi.
Kirvely, kihelmöinti ja jatkuva tarve käydä vessassa ovat ikävältä tuntuvan virtsatulehduksen tavallisimmat oireet. Etenkin monelle naiselle nämä oireet ovat todella tuttuja, sillä kyseessä on naisten yleisin bakteeritulehdus. Virtsarakon tulehduksen oireet ovat sen verran ärhäkät, ettei niitä voi olla huomaamatta. Joskus voit kuitenkin kotikonstein ehkäistä alkavan tulehduksen ja helpottaa sen oireita.
Ihmisten fyysisen hyvinvoinnin näkökulmaa on korostettu pitkään, vaikka mielenhuolto on vähintään yhtä tärkeää. Ilman mielenhuoltoa kehomme voi huonosti, koska mikään ei ole toisistaan erillistä. Mielenhuoltoa voi ajatella kuin auton määräaikaishuoltoa. Mielemme kuluu ja tarvitsee uutta polttoainetta, vaihdettavia asenteita tai valmiuksia omaksua jotakin uutta vanhan sijaan. Huollettu mieli jaksaa ja voi hyvin, vaikka olisi kuoppia matkassa tai pienet varaosat joskus epäkunnossa. Kokonaisuus on tärkein.
Me kaikki tunnemme hajuaistin voiman; kuinka jokin tietty hajuvesi voi palauttaa mieleen tärkeän henkilön elämästämme, tai kuinka piparkakun tuoksu tuo aina joulun mieleen. Mutta tiesitkö, että joillakin tuoksuilla voi olla terveyttä edistäviä vaikutuksia? Eteeristen öljyt tuoksuvat ihanalta, mutta ne ovat myös terveydelle hyödyllisiä – niiden avulla voi parantaa muun muassa unenlaatua, ihon kuntoa ja ruoansulatusta.
Lähetämme jatkuvasti erilaisia kehollisia viestejä toisillemme kiinnittämättä niihin mitään erityistä huomiota. Katsekontakti, hymy, tai vaikkapa kädenpuristus ovat tällaisia ”alitajuisia kehon viestejä”, jotka ovat osa jokaisen ihmisen arkea.
Tavoitteiden asettaminen motivoi meitä pyrkimään elämässä eteenpäin. Omien tavoitteiden saavuttaminen puolestaan tuo meille onnistumisen tunteita, ja saa meidät yltämään entistä parempiin suorituksiin. Jos odotuksemme kuitenkin nousevat liian korkealle, ajaudumme helposti itsekritiikin kierteeseen. Mitä tulisi tehdä, jos omat odotuksemme alkavat kurkottaa taivaita?
Stressi kertoo ihmiselle että pitää rauhoittua, nyt mennään liian lujaa.. Hitaus, hiljentyminen ja olemisen tilassa kelluminen eivät kuulu nykymaailman ajan henkeen. Kiireiset päivät täyttyvät tehtävistä, ja sama meno jatkuu vapaa-ajalla. Tehokkuuteen pyrkivä elämä on usein henkisesti köyhää.
Traumaattiseen kriisiin äkisti joutuminen on järkyttävää ja shokeeraavaa. Tilannetta kuvaavat sananparret heijastavat emotionaalista hätää; matto vedetään jalkojen alta, elämältä putoaa pohja ja ajaudutaan umpikujaan. Mutta siitä selviää. Vuosien jälkeen voi jopa oppia ajattelemaan, että traumaattinen kriisi oli siunaus.
Parantajat ovat myötätuntoisia, lempeitä ja herkkiä. He kuuntelevat, antavat aikaansa ja tukevat elämän solmukohdissa. Parantaja parantaa, mutta kuinka usein heille käy kuten suutarin lapsille, jotka jäivät ilman kenkiä?
Vaikka vihreä tee ei kulje tällä hetkellä terveystrendien huipulla, kannattaa muistaa tämä lähes jokaisen kaapista löytyvä huipputerveellinen ja lämmin juoma, jolla on runsaasti terveydellisiä vaikutuksia.
Oletko tällä hetkellä jumissa elämäsi kanssa, etkä tiedä mihin suuntaan sinun tulisi lähteä? Mietitkö mitä haluat elämältäsi tai miten saavuttaa tavoitteesi? Mikäli ajatus omien haaveiden ja unelmien toteuttamisesta herättää sinussa kiinnostusta ja kipinöitä, unelmakartta on juuri sinua varten.
Uskomukset ovat osa meitä ja ne näkyvät tavassamme elää, olla ja ajatella. Jotkin uskomukset ovat opittuja ja saattavat rajoittavaa elämäämme turhaan. Ihmiset myös tarttuvat liian helposti muiden määrittelemiin uskomuksiin omista kyvyistään. Listasimme alle uskomuksia, joista irti päästäminen voi johtaa vapaampaan elämään.
Kun kriisi iskee ja eikä omat voimat riitä, kannattaa apua ja tukea kriisin keskellä etsiä ulkopuolisilta tahoilta - vaikkei se aina innostaisi. Mutta kenen puoleen kääntyä?
Joogaharjoitus arkipäiväistyy. Se tarkoittaa esteitä meditaatiossa onnistumiselle. Utelias, tutkiva tarkkailija vaipuu olemattomiin. Harjoituksen esteeksi muodostuu tietävä asenne: tiedän mitä tehdään, mitä tapahtuu, mistä on kysymys. Ikään kuin sitä ei tarvitsisi kokea ja elää.
Elämänmuutokset, kuten muuttaminen, uusi työpaikka, tai vaikkapa uusi auto, ovat yleensä mukavia asioita, mutta saattavat silti herättää meissä muutosvastarintaa. Vaikka haluaisimmekin muutosta, saatamme pelätä sitä usein vähintäänkin yhtä paljon, kuin sitä toivomme. Mistä tiedämme, milloin on elämänmuutoksen aika?
Puolisolta vaaditaan paljon, kun toinen sairastuu vakavasti. Sairastuminen vaikuttaa aina parisuhteeseen, kun toinen menettää terveen puolison ja tulevaisuuden suunnitelmat voivat mennä kokonaan uusiksi. Samaan aikaan, kun sairastunut kamppailee omien pelkojensa kanssa, myös puoliso on turvaton ja uupunut. Miten tällaisesta elämänkriisistä selviää?
Joogaterapia. Nyt se siis alkaa.  Mitähän tästäkin vielä tulee, pohdin avatessani joogakoulun ovea. Vielä aamulla asennoiduin terapiakurssiin skeptisemmin. Olin tyytymätön.
Sivu 7 / 10

info(at)kuudesaisti.net  |  juttuvinkit ja toimitukselliset asiat: toimitus(at)kuudesaisti.net  |  
Ilmoitusmyynti: mediamyynti(at)kuudesaisti.net