Pakoiletko herkkyyttäsi? https://pixabay.com/fi/voikukka-siemeni%C3%A4-kukka-luonne-445228/
06.06.2016

Pakoiletko herkkyyttäsi?

Kaikissa meissä uinuu kyky tuntea toisten ihmisten ajatuksia, tuntemuksia ja kehollisia kokemuksia. Mutta äänekkäässä, kiireisessä ja energisesti levottomassa maailmassamme tämä herkkyys usein sammuu.

Elämäntapaamme liittyvä päivittäinen stressi vaikuttaa suuresti siihen, voimmeko toimia kypsinä empaatikkoina terveellisellä tavalla. Ylisyöminen, alisyöminen, viihteen suurkulutus, holtiton yritys tehdä monia asioita samaan aikaan, tupakoiminen ja liika työnteko ovat moderneja tapoja, jotka pommittavat mieliämme ja kehojamme liialla stimulaatioilla. Mitä enemmän virikkeitä meihin kohdistuu, sitä kauemmaksi ajaudumme itsestämme.

Stimulaation etsiminen on jo sinällä merkki todellisuuden paosta, koska syvällä sisällämme koemme, että emme pärjää sen kanssa - ja harvoille meille vanhemmat tai opettajat tai kukaan muu onkaan opettanut todellisuuden kanssa pärjäämistä. Olemme hyvinkin saattaneet kasvaa tunteiden suhteen tukahdutetussa ympäristössä, epäkypsissä tai haavoittuneissa perheissä, jotka torjuivat kaikenlaisen herkkyyden. Sellainen voi johtaa katkaisemaan haavoittuvaisen, mutta tärkeän ja antoisan suhteen itseemme. Se ei välttämättä ollut paha asia, vaan se saattoi olla tarpeellinen selviytymismekanismi, jonka avulla sopeuduit ympäristöösi.

Aikuisena olet saattanut miettiä, jatkatko edelleen empaatikon kykyjesi blokkaamista. Sillä onhan loppujen lopuksi tie tunteisiin ja sitä kautta empatiaan merkki itseään ilmaisevasta ja taitavasta ihmisestä.

Jos pidätkin itseäsi empaatikkona, on silti mahdollista että aktiivisesti torjut voimakkaita ja negatiivisia kokemuksia. Vaikka on tärkeää, että opit asettamaan rajasi, on myös olennaista että pystyt prosessoimaan epämiellyttäviäkin asioita. Se auttaa niistä irrottautumista ja mahdollistaa eteenpäin jatkamisen.

Empaatikko: Oletko vaientanut herkkyytesi?

Syvällä sisimmässäsi saatat arvella, että pakoilet maailmaa voimakkaan herkkyytesi vuoksi. On myös todennäköistä, että skeptinen ja varovainen osa sinusta ei ole vakuuttunut tarpeesta "avautua" herkkyydellesi uudelleen. Miksi ihmeessä haluaisit tehdä niin, kun se voi aiheuttaa kipua, torjuntaa tai avata vanhoja haavoja - juuri niitä asioita, joita tiedostamattomasti välttelet?

Vastaus on yksinkertainen: Ilman että tietoisesti annat itsesi olla herkkä, tulet elämään elämäsi tyhjyyden tilassa. Ilman, että annat tilaa herkkyydellesi, elämäsi on tyhjää, harmaata ja tunnotonta olemassaoloa. Olen listannut alle joitain yleisiä tapoja, joilla ihmiset vaientavat empaatikon herkkyyttään, mutta lista ei ole kattava.

Kehotan myös päiväkirjan pitämiseen. Kysy itseltäsi: "Millä tavoin piileskelen herkkyydeltäni, välttelen sitä tai vaiennan sen, ja miksi?" Voit aloittaa esimerkiksi kirjoittamalla ylös jokaisen tavan ajatuksiasi järjestääksesi, kuten minä alla:

Fyysisiä herkkyyden vaientamisen tai tukahduttamisen muotoja

  • Riippuvuudet, esimerkiksi sokeri, kofeiini, ruoka, alkoholi, tupakointi, huumeet, seksi, adrenaliini
  • Tunnesyöminen esimerkiksi ahdistuksen lievittämiseen, viha, tylsistyminen
  • Ahmiminen tai ruokahaluttomuus, esimerkiksi suurten annosten syöminen tai ruoan kieltäminen itseltäsi
  • Tiettyjen ihmisten tai tilanteiden välttely

Fyysiset oireet

  • Krooninen selittämätön väsymys
  • Fibromyalgia (lihasten krooninen särky)
  • Päänsärky ja migreenit
  • Jatkuvat flunssat ja vilustumiset
  • Korkea verenpaine
  • Huimaus (toistuva)
  • Tärinä (toistuva)
  • Jännittäminen (perhosia vatsassa toistuvasti)
  • Halu huutaa
  • Ruuansulatusongelmat
  • Liika nukkuminen tai unettomuus

Empaatikon sensitiivisyyden torjunnan tunnetason muotoja

  • Huolehtivan marttyyrin roolin omaksuminen
  • Liioitellut tunnereaktiot tuttavien, tuntemattomien, fiktiivisten hahmojen tai eläinten kokemiin menetyksiin tai kärsimykseen
  • Pakotettu positiivisuus
  • Kyvyttömyys ilmaista tunnetason vahingoittuvuutta
  • Vähentynyt empatia ja kasvanut itsekeskeisyys

Tunnetason oireet

  • Jatkuva raivon tai vihan tunne
  • Apatia tai tunteettomuus
  • Jatkuva onnettomuus/masentuneisuus

Empaatikon sensitiivisyyden torjunnan mentaalisia muotoja

  • Neuroosit tai pakkokäyttäytyminen
  • Negatiivinen sisäinen puhe
  • Syyttely
  • Toisten kritisointi
  • Vahvat vääristyneet tulkintamallit

Mentaaliset oireet

  • Uupumus
  • Sekavuus
  • Keskittymiskyvyn puute
  • Sumuinen mieli

Mitä tehdä seuraavaksi?

Muista, että muutamien oireiden läsnäolo ei välttämättä todista, että olet piileskelevä empaatikko. Se ei myöskään todista, että torjuisit tunteellisuutesi tai herkkyytesi. Mutta se tarkoittaa sitä, että sinun kannattaa tutkia mahdollisia syitä siihen, että näitä oireita koet.

Empaatikkona olen itse huomannut, että epämukavien asioiden kokeminen niihin takertumatta on auttanut saavuttamaan energisemmän, psykologisesti tasapainoisemman ja terveemmän olon. 

Lähde: Lonerwolf.com

Kirjoittaja: Aletheia Luna

 

Jaa tämä:
toimitus

Kuudesaisti.net toimitus

Jätä kommentti

Sähköpostiosoite jää vain ylläpidon tietoon.

info(at)kuudesaisti.net  |  juttuvinkit ja toimitukselliset asiat: toimitus(at)kuudesaisti.net  |  
Ilmoitusmyynti: mediamyynti(at)kuudesaisti.net