Itse puristettu tuoremehu on terveysruokien aatelistoa. Marjoista ja hedelmistä on uutettu juomia vuosisatojen ajan – kyse ei ole uudesta asiasta. Edelleen yhä useampi havittelee keittiöönsä laitetta, jolla saattaisi surauttaa lasin jos toisenkin raikasta ja virkistävää terveysjuomaa. Moni meistä on tympääntynyt kaupasta ostetun halvan appelsiinimehun tunkkaiseen ja keinotekoiseen makuun. Samanaikaisesti saamme tietoa terveellisistä, itse tehdyistä tuoremehuista. Mehustus kokee uutta tulemista – kokeilisitko sinäkin?
Voimaharjoittelu ei ole vain bodareiden juttu. UKK:n liikuntasuositusten mukaan lihaskuntoa ja liikehallintaa kehittävää liikuntaa olisi harrastettava vähintään kaksi kertaa viikossa. Jos haluamme säilyä toimintakykyisinä pitkälle vanhuuteen, meidän on annettava lihaksillemme töitä.
Vetämättömään oloon ja ylipainoonkin ja ikääntymisen nurjiin puoliin voi auttaa tiibetiläisten munkkien tuhansien vuosien ajan käyttämät harjoitukset. Länsimaissa niitä kutsutaan "viideksi tiibetiläiseksi" tai "viideksi riitiksi", ja länsimaihin harjoitukset toi rampauttavaan sairauteensa apua maailmalta etsinyt brittisotilas 1930-luvulla.
Iltojen rauhoittaminen, sosiaalisen median välttely, harmoninen makuuhuone, raikas ilma… Kaikki ne edistävät unentuloa illalla. Mutta nukahtamista ja hyviä unia voi edistää myös keittämällä kupposen banaaniteetä. Koska teehen käytetään banaanin kuoret, on ehdottoman tärkeää käyttää luomubanaaneja.
Uusimmat tutkimukset osoittavat, että yksinäisyydestä on haittaa terveydellemme: eristyneisyys lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä merkittävästi. Yksinäisyys vahingoittaa myös lapsia: heillä on korkeampi riski joutua huonoille teille. Hyvä uutinen on se, että voimme kaikki tehdä osuutemme yksinäisyyden poistamiseksi.
Paras tapa välttää hyönteismyrkkyjen kulkeutumista elimistöösi on ostaa luomutuotteita. Mutta aina se ei ole mahdollista. Silloin kannattaa valita kasvikset ja hedelmät niiden myrkyllisyysastetta silmällä pitäen. Joihinkin kasveihin nimittäin jää enemmän myrkkyjäämiä kuin toisiin. Myrkkyjäämillä on monenlaisia negatiivisia vaikutuksia terveyteemme. 
Media on pullollaan uutisia ja tutkimuksia perusruokien, kuten vihannesten, marjojen ja hedelmien terveysvaikutuksista ja joillekin pelkästään tämä riittää motivaatioksi syödä terveellisesti. Joskus tarvitsemme kuitenkin tiukan muistutuksen siitä, kuinka huonoa ravintoa jalostetut elintarvikkeet todellisuudessa ovat.
Lääketiede on kehittynyt viimeisten vuosikymmenien aikana isoin harppauksin. Myös aivojen toiminnasta tiedetään yhä enemmän: kuten että aivot kehittävät jatkuvasti uusia hermosoluja ja että älykkyys ei ole mikään kiinteä ominaisuus jonka kanssa synnytään (kuten aijemmin luultiin).
Emme kiinnitä kieleemme paljoakaan huomiota, se vain lepää suussamme. Sillä on kuitenkin monia eri tehtäviä ja ilman sitä emme pystyisi syömään, juomaan, maistamaan tai edes puhumaan! Näiden lisäksi, kieli antaa arvokasta tietoa terveydestämme, jos sitä vain osaa tulkita.
Omien lääke- ja ruokayrttien kasvattaminen kotona on helpompaa kuin moni tulee ajatelleeksikaan. Sisällä tai ulkona, kasvatukseen ei tarvita ihmeitä - vain hyvää multaa, vettä, aurinkoa ja kaapin perille jääneitä rasioita. Nämä yrtit eivät ole vain kauniin näköisiä ja hyvältä tuoksuvia vaan niillä on myös yllättäviä terveysvaikutuksia.
Sivu 1 / 2

info(at)kuudesaisti.net  |  juttuvinkit ja toimitukselliset asiat: toimitus(at)kuudesaisti.net  |  
Ilmoitusmyynti: mediamyynti(at)kuudesaisti.net