Suolistoamme voi pitää toisina aivoinamme. Se tarkoittaa sitä, että suoliston kunto vaikuttaa laajalti terveyteemme, niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin hyvinvointiimme. Lue jutusta, miten aivot vaikuttavat vointiisi – ja miten hoidat suolistosi mahdollisimman hyvään kuntoon.

Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin erikoistunut Riikka Karjanlahti alkoi pohtia, miksi jo ala-asteikäisillä lapsilla on silmälaseja, ja minkä vuoksi nykyaikana muutenkin niin monet ihmiset joutuvat käyttämään silmälaseja. Se sai hänet kiinnostumaan luonnollisesta näönhoidosta. Riikka ryhtyi itse koekaniiniksi, eikä enää itse tarvitse laseja lainkaan.

Toimitus tutustui rakastumisen ja rakastamisen kutkuttaviin yksityiskohtiin. Nykyaikaisten aivokuvantamismenetelmien ansiosta tiedämme rakastamisesta ja rakastumisesta paljon enemmän kuin aiemmin. Tutkimukset vahvistavat tiedon siitä, että rakastuminen todella saa pään pyörälle! Rakastaminen taas on tilana arvoituksellisempi. Lue viisi faktaa siitä, miten rakastuminen ja rakastaminen näkyvät aivoissa. 

Selkäkivut liittyvät usein tunne-elämäämme. Niiden taustalla voivat olla esimerkiksi huolet, menetykset tai riittämättömyyden tunne. Selkäkipuja voi myös hoitaa näihin asioihin pureutumalla, kokonaisvaltaisesti. Kokeile esimerkiksi selkää hoitavaa jooga-asentoa, affirmaatioiden voimaa ja meditaatiota pelkän kivun hoitamisen sijaan.

Ihmismieli on yksi maailman hienoimmista ja monimutkaisimmista järjestelmistä. Moderni maailmamme kuitenkin pommittaa mieltä ylitsevuotavalla informaatiotulvalla. Jatkuva tiedon virta aiheuttaa ruuhkaa mielelle ja pahimmassa tapauksessa ihminen sairastuu. Mitä voimme tehdä lievittääksemme mielemme taakkaa?

Hyvinvointikeskustussa korostetaan ulkoisia seikkoja, ja se keskittyy usein myös energisyyteen. Se kertoo meitä ympäröivistä arvoista. Hyvinvointiin satsaamalla pyritään usein tavoittelemaan kaunista ulkokuorta: hehkuvaa ihoa ja nuorekasta ilmettä. Energisyyden arvostaminen liittyy osittain tehokkuuden ja tuottavuuden ihannointiin. Samalla aivoista huolehtiminen jää taka-alalle.

”Kylläpä taas ottaa koteloon. Naapuri se aina kyttää tai toimii niin ärsyttävällä tavalla, että suonta oikein kuumottaa. Työpaikalla pitää jatkuvasti tehdä niitä pottumaisia hommia. Ruokakaupassa toitotetaan alituiseen, että kassoillamme on nyt ruuhkaa. En minä ehdi vain odotella ja nuohota joka paikassa. Kaiken saa aina hoitaa ja kiitosta ei saa milloinkaan. Pisteeksi iin päälle se yksi pönttö taas arvosteli minua ihan syyttä, poistuispa maasta koko tyyppi. Mikään ei koskaan mene putkeen (paitsi ehkä sillä yhdellä kaverilla). Voi että miten pistää vihaksi. Kenellä voi hermo kestää tätä kaikkea.” Onko tuttua? Entä oletko jo hoksannut miksi kiukun tunne voikin olla tosi hyvä juttu?

Iltojen rauhoittaminen, sosiaalisen median välttely, harmoninen makuuhuone, raikas ilma… Kaikki ne edistävät unentuloa illalla. Mutta nukahtamista ja hyviä unia voi edistää myös keittämällä kupposen banaaniteetä. Koska teehen käytetään banaanin kuoret, on ehdottoman tärkeää käyttää luomubanaaneja.

Naiset ovat perinteisesti oppineet hillitsemään sanojaan ja laittamaan muut etusijalle. Monet meistä eivät siksi osaa ilmaista itseään totuudenmukaisesti. Sydämestä kumpuavaa, totuudellista puhumista voi kuitenkin harjoitella! Se tukee tiellä kohti todellista, aitoa minuutta.

Uusimmat tutkimukset osoittavat, että yksinäisyydestä on haittaa terveydellemme: eristyneisyys lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä merkittävästi. Yksinäisyys vahingoittaa myös lapsia: heillä on korkeampi riski joutua huonoille teille. Hyvä uutinen on se, että voimme kaikki tehdä osuutemme yksinäisyyden poistamiseksi.

Kun ajatuksemme kiertävät negatiivisuuden kehää, voimme hakea apua hyvinkin vaivattomasti erilaisista sanonnoista ja totuuksista. Ajatuksesi tarvitsevat joskus vain pienen sysäyksen – aina ei tarvitse yrittää mullistaa koko elämää.

Laihduttamisen ja pitkäaikaisen painonhallinnan kannalta on ratkaisevaa se, opimmeko muuttamaan lihavuuteen johtavat ajatukset painonhallinnan ajatuksiksi. Koska ajatukset ja tunteet ohjaavat käyttäytymistämme, meidän on opittava hallitsemaan mieltämme, ettei se hallitsisi meitä.

Sivu 1 / 19
Ei vielä käyttäjätiliä? Rekisteröidy!

KIRJAUDU