30.03.2017

Voiko takoa järkeä päähänsä?

Elämä ei aina solju vaivattomasti eteenpäin, vaan silloin tällöin saattaa edessä olla tenkkapoo, ei tiedä mitä pitäisi tehdä, mihin suuntaan lähteä, siis umpikuja. Takoa järkeä päähän on sanonta, joka ei arvattavasti viittaa EFT-naputteluun, mutta se toimii siinä mielessä, että on turha lamaantua toimintakyvyttömäksi stressin takia tai jäädä kiinni menneisyyteen tai pelkoihinsa, kun voi takoa itsensä liikkeelle.

EFT-naputtelu (EFT – Emotional Freedom Technique, tunteiden vapauttamisen tekniikka)

perustuu tiettyjen kasvoilla ja keholla olevien akupisteiden naputteluun. Kun naputtelemme näitä akupisteitä, lähetämme aivoille rauhoittavan signaalin, että stressaavista tunteista, pelosta tai muusta ongelmatilanteesta huolimatta kehomme voi rentoutua turvallisesti.

Naputtelu tasapainottaa aivojen sympaattisen ja parasympaattisen osan välisiä toimintoja ja aikaansaa neutraalin tunnetilan ja vähentää huomattavasti kortisolin määrää.

Tällä tavalla voi ohjelmoida hermoston uudelleen.

Ohessa on esimerkki siitä, kuinka voi työstää ikävää tilannetta, joka ahdistaa ja josta ei näe ulospääsyä.

Ensin todetaan olemassa oleva tilanne, myönnetään se itselle ja sanotaan ääneen miltä tuntuu.

Sitä voi jatkaa omin sanoin oman tilanteen perusteella.

Sen jälkeen avaudutaan mahdollisuudelle, että jokin ratkaisu voi olla, että tilanteesta on mahdollista päästä eteenpäin.

Sitten seuraa positiivisia ajatuksia, luottamuksen ja toivon sanoja.

Mieti ensin asteikolla 1 – 10miten pahaksi koet tilanteen. 10 on pahin tilanne, 1 lievin.

Naputtelu-ohje

Naputtele ensin toisen käden sormilla kämmensyrjän karatepistettä. Korvaa vaikea omalla tilanteella.

Vaikka olen joutunut tähän vaikeaan tilanteeseen, rakastan ja arvostan itseäni.

Vaikka olen joutunut tähän vaikeaan tilanteeseen, rakastan ja arvostan itseäni.

Vaikka olen joutunut tähän vaikeaan tilanteeseen, rakastan ja arvostan itseäni.

Jatka seuraavassa järjestyksessä: kulmakarvojen sisäpuoli, silmän ulkokulma, silmän alle, nenän alle, alahuulen alapuolelle leukaan, solisluu, kainalon alle, päälaelle.

Pisteiden tarkat sijainnit selviävät esimerkiksi Nick Ortnerin sivuilta.

ss                         En halua olla tässä tilanteessa.

sk                         En mitenkään haluaisi olla tässä tilanteessa.

sa                         Tämä on vaikeaa ja tuntuu pahalta.

na                        Ahdistaa.

le                         Ei tunnu hyvältä.

sl                          Pelottaa.

ka                        En halua kulkea tätä tietä.

pl                         En halua, että minusta tuntuu näin pahalta.

ss                         En halua olla kehossani nyt

sk                         koska jos olen kehossani, minusta tuntuu pahalta.

sa                         En halua, että minulla on näin vaikeaa ja paha olo.

na                        Tämä on kamalaa…

le                         Olen nyt stressaantunut, en pysty ajattelemaan.

sl                          Stressissä tunteet vyöryvät.

ka                        Ahdistaa.

pl                         En halua kokea tätä, en halua että minusta tuntuu näin pahalta.

ss                         En ymmärrä miten selviän tästä.

sk                         Tämä ei tosin ole ensimmäinen kerta kun olen vaikeuksissa.

sa                         Aina vaan pitää ponnistella.

na                        Ei ole ollut helppoa, mutta olen silti selviytynyt.

le                         Ehkä selviän tästäkin.

sl                          En tosin tiedä yhtään millä tavalla,

ka                        mutta aina ennenkin on jokin ratkaisu löytynyt.

pl                         Olen avoimella mielellä.

ss                         Voi olla että selviän tästä.

sk                         Alan uskoa että se on mahdollista.

sa                         Olen avoin ja valmis jollekin uudelle.

na                        Voin kuunnella sisintäni.

le                         Kun en ole ahdistunut, voin kuunnella intuitiotani

sl                          ja saada henkistä ohjausta.

ka                        Kunpa uskaltaisin luottaa siihen.

pl                         Haluan luottaa siihen.

ss                         Tiedän olevani kehitystiellä, ja siellä tulee eteen koettelemuksia.

sk                         Tämä on koettelemus, josta selviän vahvempana.

sa                         Tämän tuskan läpikäyminen auttaa minua.

na                        Tämän jälkeenkin on elämää; astun uuteen vaiheeseen.

le                         Luotan siihen, että tämän läpikäyminen on tarpeen henkisen kasvuni vuoksi.

sl                          Minua ohjataan, en ole yksin.

ka                        Olen korkeampien henkisten voimien ohjauksessa.

pl                         Alan uskoa, että selviän tästä.                          

ss                         Tämä on osa henkistä kasvuani.

sk                         Henkinen kasvaminen on joskus tuskallista, mutta lopulta palkitsevaa.

sa                         Tunnen voimieni kasvavan.

na                        Olen kaikesta huolimatta oikealla tiellä, en ole hukassa.

le                         Olen vahvempi tämän läpikäytyäni.

sl                          Luotan siihen, että minua ohjataan eteenpäin.

ka                        Astun askeleen kerrallaan luottaen.

pl                         Selviän tästä viisaampana ja näen edessäni uusia mahdollisuuksia.

Miltä tuntuu asteikolla 1 – 10, aleniko alun lukema?

Sovella tarpeen mukaan, ota mitä tulee mieleen ja naputtele sitä.

Irmeli

Jaa tämä:
Irmeli Armiala

Kiinnostukseni henkisyyteen alkoi jo teini-iässä. Tutustuin eri virtauksiin ja kokemusta erilaisista henkisyyden ilmenemismuodoista on myös kertynyt runsaasti. Olen suomentanut useita henkisyyttä käsitteleviä esitelmiä ja pari kirjaa. Olin pitemmän aikaa toivonut saavani uusia ideoita ulospäin suuntautuvaan henkiseen työskentelyyn. Minua poltti halu tehdä jotain, jakaa kokemaani, mutten tiennyt mitä tekisin. Inna Thilin minulle pitämien mentorointien aikana avautui mahdollisuuksia, joita en ollut osannut ajatella. Niistä kehittyi idea blogin kirjoittamisesta.

Jätä kommentti

Sähköpostiosoite jää vain ylläpidon tietoon.

info(at)kuudesaisti.net  |  juttuvinkit ja toimitukselliset asiat: toimitus(at)kuudesaisti.net  |  
Ilmoitusmyynti: mediamyynti(at)kuudesaisti.net