shamandrum 2017 shamaanirumpu kurssi

Uni on ikkuna sieluun

Uni on ikkuna sieluun

Unitietoisuuskirjoittamisessa unet ymmärretään totuuden välittäjiksi ja opettajiksi, sillä uni on ikkuna sieluun. Kaikki unet ovat arvokkaita, mitään unta ei väheksytä tai toista nosteta korokkeelle. Jos haluat oppia ymmärtämään itseäsi enemmän, tartu kynään ja kirjoita unesi.

Lue lisää...

Elätkö itsesi ulkopuolella - saatat kärsiä tietämättäsi dissosiaatiosta

Elätkö itsesi ulkopuolella - saatat kärsiä tietämättäsi dissosiaatiosta

Mies kertoi olleensa koulukiusattu koko yläasteen ajan. Lopetettuaan koulun, hän ei pystynyt aistimaan tunteitaan kuten aiemmin, tai oikeastaan hän ei tuntenut juuri mitään. Samaa kertoi nainen, joka lukiossa koki kaikki kohtaamansa tilanteet ulkopuolisena – tarkkaillen itseään toisten silmien kautta. Hänen kohdallaan järjellinen ylisuorittaminen ja syvä arvottomuudentunne johtivat myös erkaantumiseen tunnepuolesta.

Lue lisää...

Aika parantaa haavat - vanha uskomus, joka ei pidä paikkansa

Aika parantaa haavat - vanha uskomus, joka ei pidä paikkansa

Aika parantaa haavat on vanha sanonta, jolla viitataan psyykkiseen tai fyysiseen parantumiseen, jos vain annetaan ajan kulua. Mutta tämä on puppua. Emme parane sen tähden, että aika kuluu, vaan meidän pitää herättää sisäinen parantajamme.

Lue lisää...

Iduista ja versoista vireyttä kevääseen

Iduista ja versoista vireyttä kevääseen

Idut ja versot ovat raakaravintoa parhaimmillaan. Pikkuisen siemenen itäessä sen ravintoaineet ja koko monikertaistuvat ja niistä tulee todellista superfoodia. Idättäminen ja versottaminen eivät vaadi paljon, tarvitset muutaman astian, siemeniä ja vettä.

Lue lisää...

Uskotko omiin kummituksiisi?

Uskotko omiin kummituksiisi?

Menneisyyden kummitukset riivaavat usean ihmisen mieltä. Traumaattiset tapahtumat, kuten koulukiusaaminen, menetetyt tilaisuudet tai petetyksi tuleminen saattavat jättää meihin jäljen, josta on vaikea päästä irti. Irtipäästäminen kuitenkin kannattaa.

Lue lisää...

Tunteiden koko kirjo koetaan kehossa - tiedätkö missä ilo asuu?

Tunteiden koko kirjo koetaan kehossa - tiedätkö missä ilo asuu?

Joistakin ihmisistä saa vaikutelman, että he ovat täysin tunteidensa vietävissä. Toiset taas ovat niin järjen pauloissa, etteivät he ole terveellä tavalla yhteydessä edes perustunteisiin. Voit kysyä itseltäsi, milloin viimeksi tunsit surua, iloa, pelkoa ja vihaa – siis perustunteita, joita jokaisen ihmisen tulisi tuntea melko usein.

Lue lisää...

Anna kevään virrata sisääsi – viisi yksinkertaista tapaa puhdistaa energiasi

Anna kevään virrata sisääsi – viisi yksinkertaista tapaa puhdistaa energiasi

Monet asiat voivat latistaa mielialaamme ja saada olomme tuntumaan tyhjältä ja musertuneelta. Tämän vuoksi omaa energiaa tulisi puhdistaa päivittäin. Kokosimme viisi rituaalia, joiden avulla puhdistat ei-toivotut, jumittuneet energiasi ja päästät kevätauringon loistamaan sisääsi.

Lue lisää...

Hengitysharjoitukset masennusoireiden hoidossa

Hengitysharjoitukset masennusoireiden hoidossa

Masennus on kuin musta, piskuinen rakkikoira, joka vie ilon ja energian elämästä. Masennusta ylläpitää levoton, vatvova ja negatiivinen mieli. Masennuksen hoidosta on saatu hyviä tuloksia, kun potilaille on opetettu tietoisuustaitoja. Tietoisuustaidot, mindfulness, tietoinen läsnäolo – kaikki viittaavat itämaiseen ikivanhaan viisauteen. Tähän viisauteen pohjautuvia harjoituksia on tehty enenevästi länsimaissa jo vuosikymmeniä.

Lue lisää...

Leikkimielinen asenne kuuluu henkisyyteen

Leikkimielinen asenne kuuluu henkisyyteen

Henkisyys ei saisi olla ryppyotsaista vakavamielisyyttä, vaan ilossa kylpevää ja elämästä nauttivaa olemista. Leikkimielinen ja luova asenne elämää kohtaan on henkisyyttä. Tässä mielessä leikkimielisyys on luovaa suhtautumista realiteetteihin. Kansankielinen vastine luovalle, kypsän henkisyyden taustoittamalle leikkimielisyydelle on tehdä asioita pilke silmäkulmassa.

Lue lisää...

Elämänvesi sisällämme

Elämänvesi sisällämme

Ilman vettä ei olisi elämää, jota pidetään pyhänä eri kulttuureissa. Kristityt liittävät lapset seurakuntaan pyhällä elämänvedellä. Vesi on kunnioitettava elämän ehto, jonka vaikutukset jo Hippokrates tunsi. Harva meistä kuitenkaan tuntee veden merkityksen oman kehonsa toiminnassa.

Lue lisää...

Tunnesolmut auki prananadi reinkarnaatio -terapialla

Tunnesolmut auki prananadi reinkarnaatio -terapialla

"Ajantaju meni hoitopöydällä maatessa terapiaistunnon aikana. Sain purkaa tunteitani nykyisen elämäni osalta asioista, joita en ollut edes tietoisesti ajatellut. Olo oli istunnon jälkeen todella kevyt ja energinen." Nämä ovat omia kokemuksiani reinkarnaatio- eli uudestisyntymisterapiasta.

Lue lisää...

Juoksumeditaatio opettaa läsnäoloa

Juoksumeditaatio opettaa läsnäoloa

Juoksumeditaatiossa tietoinen läsnäolo kohdistuu kehon eri tuntemuksiin, hengitykseen virtaan elimistössä ja liikkeeseen. Juoksuliikkeen ja kehon tuntemusten tietoinen tarkastelu tekee hölkkälenkistä meditaation. Aiempi meditaatiokokemus on avuksi harrastusta aloittaessasi ja toisinpäin. Juoksemisella ja meditaatiolla on yllättävän paljon yhteistä.

Lue lisää...

Yliajattelu mielenrauhan tiellä

Yliajattelu mielenrauhan tiellä

Tuntuuko, että päässäsi surisee? Valtaavatko ajatukset mielesi tai pysähdytkö usein miettimään jotain asiaa? Kyseessä voi olla yliajattelu. Vaikka on tärkeää pohtia asioita, voi liiallinen ajattelu aiheuttaa myös erilaisia ongelmia, kuten pääsärkyä, menetettyjä yöunia tai rikkoutuneita ihmissuhteita. Mitä yliajattelu voi olla ja miten päästä siitä eroon?

Lue lisää...

Kokeilimme: Trauma release - eroon stressistä ja traumaattisista kokemuksista TRE-menetelmällä

Kokeilimme: Trauma release - eroon stressistä ja traumaattisista kokemuksista TRE-menetelmällä

Stressi ja traumaattiset kokemukset vaikuttavat kehon ja mielen hyvinvointiin huomattavasti. Traumaattiset kokemukset voivat jäädä lihasmuistiime ja aiheuttaa elämäämme erilaisia kipuja ja sairauksia. Trauma release-menetelmällä voit käynnistää kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja ja parantaa elämänlaatua.

Lue lisää...

Miten käyttää kristalleja parempaan uneen - näin pääset alkuun

Miten käyttää kristalleja parempaan uneen - näin pääset alkuun

Me kaikki tiedämme, että uni on tärkeä osa tervettä ja onnellista elämää. Jos kärsit uniongelmista, olet varmasti ehtinyt kokeilla jo kuumia kylpyjä, puhelinkieltoa ja kevyttä lukemista ennen nukkumaan menoa helpottaaksesi nukahtamista. Mutta mitä tehdä, jos uni ei siltikään tule silmään?

Lue lisää...

Toisille tuen antaminen on myös itsestään huolehtimista

Toisille tuen antaminen on myös itsestään huolehtimista

Oletko koskaan kuullut filantropiasta? Se tarkoittaa ihmisystävällisyyttä ja ihmisrakkautta. Filantrooppi uskoo ihmisen hyvyyteen ja haluaa tämän vuoksi huolehtia muista. Me kaikki voimme olla filantrooppeja – voimme antaa toisille esimerkiksi aikaamme, tukeamme ja osaamistamme. Kun teet näin, huolehdit myös omasta hyvinvoinnistasi.

Lue lisää...

Nuoret luomassa sukupolvia ylittävää yhteisöllisyyttä

Nuoret luomassa sukupolvia ylittävää yhteisöllisyyttä

Ystävä on sellainen, jonka seurassa on hyvä olla. Joka tukee ja kuuntelee. Iällä, sukupuolella tai muulla ulkoisella seikalla ei ole merkitystä. Nuorissa on paljon yksinäisiä, ehkä ystävän voisikin löytää ihan jostain uudesta paikasta?

Lue lisää...

Mielenhuollon ABC

Mielenhuollon ABC

Edellisessä artikkelissa käsittelimme, miten mieltä voi huoltaa yhtenä osana kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tässä osassa tarkastelemme mielenhuoltoa syvemmästä näkökulmasta. Pohdimme, minkälaisiin mielemme säröihin voimme vaikuttaa huoltamalla ne.

Lue lisää...

Ayurvedalla lisää elinvoimaa, rentoutumista ja fokusta!

Ayurvedalla lisää elinvoimaa, rentoutumista ja fokusta!

Olet varmaan nähnyt useita joogakuvia, joissa joogin kädet ovat kuvan keskiössä; etusormi ja peukalo ovat yhdessä, muut sormet suorina ja kämmenet lepäilevät rennosti polvien päällä. Näitä käsien asentoja kutsutaan mudriksi. Mudra tarkoittaa lukkoa, joka lukitsee, sinetöi tai ohjaa energiavirtaa ja heijastaa sitä aivoihin. Esimerkiksi ayurveda-mudrien avulla on helppo lisätä omaa hyvinvointia ja vapauttaa parantavaa energiaa.

Lue lisää...

Näillä rohdoilla hoidat virtsatulehduksen kotikonstein

Näillä rohdoilla hoidat virtsatulehduksen kotikonstein

Kirvely, kihelmöinti ja jatkuva tarve käydä vessassa ovat ikävältä tuntuvan virtsatulehduksen tavallisimmat oireet. Etenkin monelle naiselle nämä oireet ovat todella tuttuja, sillä kyseessä on naisten yleisin bakteeritulehdus. Virtsarakon tulehduksen oireet ovat sen verran ärhäkät, ettei niitä voi olla huomaamatta. Joskus voit kuitenkin kotikonstein ehkäistä alkavan tulehduksen ja helpottaa sen oireita.

Lue lisää...

Alkoholismi ja rakkaus - mitä sinun tulisi tietää, jos rakastat alkoholistia

Alkoholismi ja rakkaus - mitä sinun tulisi tietää, jos rakastat alkoholistia

Kun läheisellä ihmisellä on jokin riippuvuus, kuten alkoholismi, on terveen ihmissuhteen ylläpitäminen tämän henkilön kanssa lähes mahdotonta. Suhde voi muuttua tukalaksi ja vetäytyminen saattaa tuntuu ainoalta järkevältä ratkaisulta tällaisessa tilanteessa. Alkoholistia ei saisi kuitenkaan koskaan jättää yksin ongelman kanssa, sillä se saattaa pahentaa tilannetta entisestään. Miten sitten tulisi toimia, jos rakastaa alkoholistia?

Lue lisää...

Mielenhuollon ABC

Mielenhuollon ABC

Ihmisten fyysisen hyvinvoinnin näkökulmaa on korostettu pitkään, vaikka mielenhuolto on vähintään yhtä tärkeää. Ilman mielenhuoltoa kehomme voi huonosti, koska mikään ei ole toisistaan erillistä. Mielenhuoltoa voi ajatella kuin auton määräaikaishuoltoa. Mielemme kuluu ja tarvitsee uutta polttoainetta, vaihdettavia asenteita tai valmiuksia omaksua jotakin uutta vanhan sijaan. Huollettu mieli jaksaa ja voi hyvin, vaikka olisi kuoppia matkassa tai pienet varaosat joskus epäkunnossa. Kokonaisuus on tärkein.

Lue lisää...

Näitä asioita et halua oppia liian myöhään elämässäsi

Näitä asioita et halua oppia liian myöhään elämässäsi

Meidän ei pidä katua liikaa tekojamme tai sanojamme. Kohtaamme kuitenkin elämässä asioita, joita emme osanneet nuorempana hyödyntää yhtä tehokkaasti, kuin olisimme ehkä nykypäivänä toivoneet. Saatamme toivoa, että nuori minä olisi ollut tietoisempi käsittelemään silloin saamaamme tietoa elämästä. Koskaan ei kuitenkaan ole myöhäistä vaihtaa näkökulmaa ja oppia lisää elämästä, sekä sen tuomista mahdollisuuksista.

Lue lisää...

Joulu on levon aikaa - tunnista ja vältä joulustressin aiheuttajat

Joulu on levon aikaa - tunnista ja vältä joulustressin aiheuttajat

Joulunaika voi tuntua monesta stressaavalta, sillä tekemistä on paljon, mutta aikaa hyvin vähän. Stressiltä voi kuitenkin välttyä, tai sitä voi huomattavasti vähentää. Listasimme ylös vinkit, joiden avulla voit unohtaa joulustressin ja nauttia joulun levollisesta tunnelmasta.

Lue lisää...

Hyvää tekevät joululahjat netistä - luomukosmetiikkaa, hyvän mielen herkkuja ja valaisevaa luettavaa

Hyvää tekevät joululahjat netistä - luomukosmetiikkaa, hyvän mielen herkkuja ja valaisevaa luettavaa

Kuudesaisti.net poimi netistä parhaat, hyvää mieltä tuottavat, henkistä kasvua ja hyvivointia edistävät ja eettiset lahjaideat. Listallamme on luomukosmetiikkaa, luettavaa ja herkkuja erilaisia lahjansaajia ajatellen valikoituina.

Lue lisää...

Eteeristen öljyjen hyödyt – mikä sopii juuri sinulle?

Eteeristen öljyjen hyödyt – mikä sopii juuri sinulle?

Me kaikki tunnemme hajuaistin voiman; kuinka jokin tietty hajuvesi voi palauttaa mieleen tärkeän henkilön elämästämme, tai kuinka piparkakun tuoksu tuo aina joulun mieleen. Mutta tiesitkö, että joillakin tuoksuilla voi olla terveyttä edistäviä vaikutuksia? Eteeristen öljyt tuoksuvat ihanalta, mutta ne ovat myös terveydelle hyödyllisiä – niiden avulla voi parantaa muun muassa unenlaatua, ihon kuntoa ja ruoansulatusta.

Lue lisää...

Lähimmäistä palvellen

Lähimmäistä palvellen

Henkisyydessä kunnioitetaan universaaleja arvoja, jotka liittyvät rakkauteen, hyvyyteen, hyvään tahtoon ja hyviin tekoihin. Mutta aito henkisyys tulee nähdyksi vasta pienissä hyvissä teoissa, niissä joista ei puhuta isoon egoääneen, vaan niiden tekojen myöten, joita tehdään nöyränä ja puhtain sydämin.

Lue lisää...

Kehonkielessä on voimaa – opi hyödyntämään sen salaisuuksia

Kehonkielessä on voimaa – opi hyödyntämään sen salaisuuksia

Lähetämme jatkuvasti erilaisia kehollisia viestejä toisillemme kiinnittämättä niihin mitään erityistä huomiota. Katsekontakti, hymy, tai vaikkapa kädenpuristus ovat tällaisia ”alitajuisia kehon viestejä”, jotka ovat osa jokaisen ihmisen arkea.

Lue lisää...

Traumaattinen kriisi voi olla siunaus

Traumaattinen kriisi voi olla siunaus

Traumaattiseen kriisiin äkisti joutuminen on järkyttävää ja shokeeraavaa. Tilannetta kuvaavat sananparret heijastavat emotionaalista hätää; matto vedetään jalkojen alta, elämältä putoaa pohja ja ajaudutaan umpikujaan. Mutta siitä selviää. Vuosien jälkeen voi jopa oppia ajattelemaan, että traumaattinen kriisi oli siunaus.

Lue lisää...

Onko olosi vetämätön? Saatat kärsiä sinkin puutoksesta!

Onko olosi vetämätön? Saatat kärsiä sinkin puutoksesta!

Oletko kasvissyöjä, tai kasvipainotteisesti syövä, ja kärsit jatkuvasta uupumuksesta? Olo on aamusta iltaan väsynyt, työt ja arjen tehtävät vaikuttavat suurilta ponnistuksilta eikä mikään unimäärä palauta voimia? Saatat kärsiä sinki puutoksesta.

Lue lisää...

Vihreä tee sopii kokonaisvaltaiseen terveyden ylläpitoon

Vihreä tee sopii kokonaisvaltaiseen terveyden ylläpitoon

Vaikka vihreä tee ei kulje tällä hetkellä terveystrendien huipulla, kannattaa muistaa tämä lähes jokaisen kaapista löytyvä huipputerveellinen ja lämmin juoma, jolla on runsaasti terveydellisiä vaikutuksia.

Lue lisää...

Unelmakartta vie kohti unelmia

Unelmakartta vie kohti unelmia

Oletko tällä hetkellä jumissa elämäsi kanssa, etkä tiedä mihin suuntaan sinun tulisi lähteä? Mietitkö mitä haluat elämältäsi tai miten saavuttaa tavoitteesi? Mikäli ajatus omien haaveiden ja unelmien toteuttamisesta herättää sinussa kiinnostusta ja kipinöitä, unelmakartta on juuri sinua varten.

Lue lisää...

Mistä apua kriisin kohdatessa?

Mistä apua kriisin kohdatessa?

Kun kriisi iskee ja eikä omat voimat riitä, kannattaa apua ja tukea kriisin keskellä etsiä ulkopuolisilta tahoilta - vaikkei se aina innostaisi. Mutta kenen puoleen kääntyä?

Lue lisää...

Mikä neuvoksi, kun kumppanin sairastuminen uuvuttaa

Mikä neuvoksi, kun kumppanin sairastuminen uuvuttaa

Puolisolta vaaditaan paljon, kun toinen sairastuu vakavasti. Sairastuminen vaikuttaa aina parisuhteeseen, kun toinen menettää terveen puolison ja tulevaisuuden suunnitelmat voivat mennä kokonaan uusiksi. Samaan aikaan, kun sairastunut kamppailee omien pelkojensa kanssa, myös puoliso on turvaton ja uupunut. Miten tällaisesta elämänkriisistä selviää?

Lue lisää...

Taannuta sisäinen nälkäsi

Taannuta sisäinen nälkäsi

Tunnetko usein nälkää, vaikka olet juuri syönyt tukevan aterian? Naposteletko aina tilaisuuden tullen jotain makeaa tyydyttääksesi mielitekojasi? Ainainen näläntunne ei ole ihmiselle normaalia, vaan se voi olla elimistön keksimä tila, tai jopa merkki hellyyden puutteesta. Miten sisäisen nälän voi taltuttaa?

Lue lisää...

Rosen-terapia rentouttaa ja kohentaa itsetuntemusta

Rosen-terapia rentouttaa ja kohentaa itsetuntemusta

Rosen-menetelmä paitsi tuo avun lihasjännitykseen, lisää myös itsetuntemusta ja auttaa siten löytämään yhteyden todelliseen itseen. Rosen-terapeutti Satu Vaarula kertoo, mikä menetelmässä kiehtoo ja miten se toimii.

Lue lisää...

Sokista eteenpäin – traumaattisen kriisin neljä vaihetta

Sokista eteenpäin – traumaattisen kriisin neljä vaihetta

Kaksi vuotta sitten jouduin vakavaan auto-onnettomuuteen, jossa menetin hyvän ystäväni ja loukkaannuin vakavasti. Se käynnisti elämässäni traumaattisen kriisin.

Lue lisää...

Neuroterapia – mitä se on ja miksi se kannattaa?

Neuroterapia – mitä se on ja miksi se kannattaa?

Neuroterapia on yleisnimitys menetelmille, joilla voidaan vaikuttaa aivojen sähköiseen toimintaan ja siihen, miten aivoissa muodostuu uusia yhteyksiä. Niin sanotun neuropalautehoidon, eli neurofeedbackin avulla aivot opetetaan toimimaan halutulla tavalla, kuten esimerkiksi keskittymään, rauhoittumaan ja tyyntymään. Mitä neuroterapia on ja millaisiin vaivoihin siitä on apua?

Lue lisää...

Kriisi vie kohti uudenlaista elämää

Kriisi vie kohti uudenlaista elämää

Kriisi tarkoittaa käännekohtaa elämässä, jolloin aiemmat kokemukset ja selviytymiskeinot eivät riitä. Kriisit ovat normaaleja ja kuuluvat ihmisyyteen, vaikka niitä kohdatessa kokekiin monesti avuttomuuden tunnetta ja ote elämästä tuntuu lipsuvan.

Lue lisää...

Äänimalja on luonnollinen apu rentoutukseen

Äänimalja on luonnollinen apu rentoutukseen

Tiibetiläisiä soivia kulhoja (singing bowls, healing bowls) on käytetty jo vuosisatojen ajan sekä meditaatioon että parantamiseen. Äänimalja tuottaa lempeän äänen lisäksi eri taajuisia värähtelyjä kehoon, mieleen ja sieluun, parantaen näin monella eri tasolla yhtäaikaa. Kulhon erikoisten vibojen avustuksella hermo lepää ja stressi lievittyy.

Lue lisää...

Jatkuva väsymys - milloin lääkäriin?

Jatkuva väsymys - milloin lääkäriin?

Väsymyksestä kärsii aika ajoin jokainen meistä. Kun väsymys on jatkuvaa, kannattaa ensisijaisesti kiinnittää huomiota unen laatuun ja tarkistuttaa hemoglobiini. Jos väsymys kuitenkin edelleen jatkuu, voi sen taustalla olla myös vakavampi syy, kuten esimerkiksi masennus tai kilpirauhasen vajaatoiminta. Kokosimme alle, miten opit tunnistamaan vakavan väsymyksen hälytysmerkit ajoissa.

Lue lisää...

Eroon some-kateudesta!

Eroon some-kateudesta!

Some-kateudesta on tullut meille tuttu ilmiö erilaisten sosiaalisten kanavien päivittäisen käytön myötä. Some-kateudeksi sanotaan sitä, kun muiden ihmisten sosiaalisessa mediassa julkaisemat kuvat ja päivitykset herättävät ihmisessä kateuden tai mustasukkaisuuden tunteita. Tällaiset tunteet eivät ole kenellekään miellyttäviä, ja kateudesta onkin tullut sosiaalisen median sudenkuoppa. Omaa kateutta kannattaa työstää, ettei elämä somen kanssa kävisi liian hankalaksi.

Lue lisää...

Uteliaisuus muovaa aivojasi

Uteliaisuus muovaa aivojasi

Utelias mieli oppii jatkuvasti uusia asioita. Myös tiede on osoittanut, että uteliaisuus muovaa aivojamme ja parantaa esimerkiksi oppimistuloksiamme. Utelias mieli on terve ja muovautumiskykyinen, minkä huomaa muutoksista, joita uteliaisuus saa aivoissamme aikaan. Miten uteliaan aivoissa tapahtuukaan ja miten uteliaisuutta tulisi kehittää?

Lue lisää...

Salakavala tulehdus väsyttää ja vie motivaatiotasi!

Salakavala tulehdus väsyttää ja vie motivaatiotasi!

Elimistössä kytevä matala-asteinen tulehdus, inflammaatio, on yksi tavallisimmista syistä selittämättömien terveysoireiden taustalla. Hiljainen tulehdus on salakavala kaveri, ja se usein vaikuttaa erilaisten elämäntapasairauksien sekä kroonisten tautien syntyyn. Jylläävä tulehdus väsyttää, heikentää luonnollista vastustuskykyä ja täten myös vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme ja vähentää motivaatiotamme!

Lue lisää...

Kynä on portti alitajuntaan

Kynä on portti alitajuntaan

Joillekin kirjoittaminen on tapa olla olemassa, toisille tyhjä paperi on kauhistus. Henkinen harjoittaminen on hyvin samankaltaista kuin kirjoittaminen, molemmat avaavat ovia universaaliin ykseyteen, tai vähintään kirjoittajan alitajuntaan. 

Lue lisää...

Luontaista tehohoitoa palaneelle iholle

Luontaista tehohoitoa palaneelle iholle

Auringossa löhöily on monen mielestä ihanaa, mutta aurinko myös polttaa. Suojautuminen on tärkeää, mutta jos käy vahinko ja punoitat kuin krapu, tärkeää on elvyttää ihoa mahdollisimman nopeasti. Tässä muutama hyvä luontainen kotikonsti palaneelle iholle.

Lue lisää...

Näillä helpoilla valinnoilla parannat ruoansulatustasi

Näillä helpoilla valinnoilla parannat ruoansulatustasi

Yhä useampi meistä kärsii erilaisista vatsavaivoista, kuten ummetuksesta, vatsan turpoamisesta, kaasuista tai ripulista. Suolistovaivat ovat yleistyneet paikallaan pysyvän elämäntyylimme, ruokailutottumuksiemme ja muiden elintapojemme myötä. Suolistovaivat, ja etenkin heikentynyt ruoansulatus, ovat ikäviä vaivoja ja saattavat aiheuttaa osalle myös kipuja ja tukalaa oloa. Millaisilla helpoilla valinnoilla voisimme helpottaa ruoansulatusta ja vähentää näin vatsavaivojamme?

Lue lisää...

Hiivatulehdus kuriin luonnon täsmälääkkeillä

Hiivatulehdus kuriin luonnon täsmälääkkeillä

Terveelläkin iholla asustaa Candida albicans -niminen hiivasieni, joka on enimmäkseen meille harmiton, mutta voi villiintyessään aiheuttaa kutisevan tulehduksen tai kirvelyä. Tavallisimpia näistä tulehduksista ovat sukuelinten sekä suun limakalvon hiivatulehdukset.  Onneksi intiimialueen hiivatulehduksen hoitoon on myös luontoäidin omia täsmälääkkeitä, joiden avulla voi helpottaa oireita ja hillitä hiivan kasvua.

Lue lisää...

Paranna hedelmällisyyttäsi ruokavaliolla

Paranna hedelmällisyyttäsi ruokavaliolla

Monipuolisella ruokavaliolla ja terveillä elintavoilla on keskeinen vaikutus hedelmällisyyteen. Kehon tasapaino ja stressittömyys ovat erityisen tärkeitä asioita hedelmöittymisen onnistumisessa. Naisten hormonit tarvitsevatkin joukon erilaisia ravintoaineita, jotta hormonaalinen järjestelmä pysyisi tasapainoisena ja hyvinvoivana.

Lue lisää...

Sisäinen häpeä tuo sisäistä ristiriitaa

Sisäinen häpeä tuo sisäistä ristiriitaa

Itsetuntemuksemme syvenee kohdatessamme itsemme varjopuolia. Tiellä on monia epämiellyttäviä etappeja, kuten ikävältä tuntuvien tunteiden kohtaaminen. Häpeä on yksi näistä.

Lue lisää...

Tunneperäistä kivun ja stressin itsehoitoa

Tunneperäistä kivun ja stressin itsehoitoa

Tunneperäinen kipu ja stressi saattavat heikentää enemmän elämänlaatua kuin fyysinen kipu. Tunneperäinen stressi liitetään erilaisiin terveysongelmiin, kuten kroonisiin tulehduksiin, alhaiseen immuniteettiin, verenpaineeseen ja lisääntyneeseen syöpäriskiin.

Lue lisää...

Totuus syövästä

Totuus syövästä

Seurasin yhdysvaltalaisen Ty Bollingerin tekemää 9-osaista ohjelmasarjaa “The truth about cancer, a global quest” internetissä. Ohjelma avasi silmäni, miten niinkin vakavasta sairaudesta kuin syöpä on mahdollisuus parantua. Tässä on lyhyt kooste lähes 15 tuntisen sarjan annista.

Lue lisää...

10 ikääntymistä torjuvaa ruokaa

10 ikääntymistä torjuvaa ruokaa

Mitä ikääntymiseen tulee, luontoemo on paras mahdollinen kumppani sen vaikutusten torjumisessa. Lähes joka päivä saamme lisää tietoa siitä, miten tehokkaita luonnon antimet ovat tautien parantamisessa, terveyden kohentamisessa ja sen ylläpitämisessä.

Lue lisää...

Terve narsismi kuuluu henkiseen kypsyyteen

Terve narsismi kuuluu henkiseen kypsyyteen

Henkisesti kypsällä ihmisellä on aina aimo annos tervettä narsismia ja se olisikin jokaiselle meistä tarpeen. Mutta mitä tarkoitetaan terveellä narsismilla?

Lue lisää...

Terve mieli, terve keho – edistä emotionaalista terveyttäsi

Terve mieli, terve keho – edistä emotionaalista terveyttäsi

Kehomme reagoi siihen, miten käyttäydymme, mitä ajattelemme ja mitä tunnemme. Hyvin monet asiat voivat horjuttaa tunne-elämän tasapainoa. Kun olemme esimerkiksi stressaantuneita tai ärtyneitä, kehomme koittaa viestittää meille, että jokin on vialla. Tunne-elämän viestit voivat aiheuttaa monenlaisia oireita, kuten vatsakipuja, hikoilua, painonvaihtelua, unettomuutta ja kohonnutta verenpainetta. Kokosimme vinkkejä, joiden avulla emotionaalista terveyttä voi edistää.

Lue lisää...

Wabi Sabin perusajatuksia kodin sisustukseen

Wabi Sabin perusajatuksia kodin sisustukseen

Wabi sabi on zeniläisyydestä juontuva oppi, joka tuo laaja-alaista hyvinvointia elämiseen ja asumiseen. Yksinkertaisia periaatteita noudattamalla kotiin ja tilaan voi synnyttää rauhoittavan, tasapainoa, terveyttä ja onnellisuutta edistävän ilmapiirin. Tee kodistasi paikka, jossa voit elää sopusoinnussa luonnon kanssa ja kohdata elämän haasteet.

Lue lisää...

Meditaatioharjoitukset pikkulapsiperheessä

Meditaatioharjoitukset pikkulapsiperheessä

Meditaation harjoittaminen pikkulapsiperheessä on haastavaa. Millaisin järjestelyin meditaatiohetki onnistuu, tässä muutama neuvo!

Lue lisää...

Vähemmän kemikaaleja? Ekologisen ihonhoidon ABC

Vähemmän kemikaaleja? Ekologisen ihonhoidon ABC

Terveen ihon salaisuus ei löydy kalliista kosmetiikasta. Ravinnolla ja terveellisillä elintavoilla on suuri merkitys ihon terveyden kannalta, mutta ihon kuntoon toki vaikuttaa kaikki se, mitä ihomme pinnalle laitamme. Nouseva ihonhoidon trendi on jo pitkään ollut ihon luonnonmukainen hoitaminen - ilman kemikaaleja. Kokosimme vinkkejä ekologisen ihonhoidon aloittelijalle.

Lue lisää...

Myötätunto onnen lähteenä

Myötätunto onnen lähteenä

Onnellisuuden kokemiseen voi vaikuttaa itse monin tavoin. Myötätunto muita kohtaan on yksi keino, jolla voit syventää ja lisätä onnellisuuttasi.

Lue lisää...

SuperJuice Me! - minut on mehustettu

SuperJuice Me! - minut on mehustettu

Viikko kulunut kun lopetin 28.päivän SuperJuice Me! -mehukuurin. Mikä on muuttunut ja millaiset fiilikset?

Lue lisää...

Kesytä talven kuivattamat kutrit!

Kesytä talven kuivattamat kutrit!

Vaihteleva ilmasto ja etenkin talven paukkupakkaset kuivattavat meidän suomalaisten kutreja. Erityisesti sähköisyys ja kuivat hiusten latvat ovat yleinen ongelma. Päänahka on ainoa hiusten luontainen kosteuttaja ja sekin usein melko kaukana hiusten latvoista – tämän vuoksi hiukset tarvitsevat säännöllistä hoitoa ja kosteutusta. Näillä keinoilla kesytät talven kuivattamat kutrit!

Lue lisää...

Vähennä turha draama elämästäsi!

Vähennä turha draama elämästäsi!

Mietimme usein etukäteen elämämme käänteitä. Saatamme ehkä liiankin usein arvioida tai dramatisoida sitä, mitä elämässä voisi mahdollisesti tapahtua – hyvässä ja pahassa. Vaikka tapahtumia on hyvä ennakoida, tämä kaikki saa meidät unohtamaan olennaisimman - keskittymisen siihen, mitä tapahtuu juuri nyt. Huolehtiminen ja liika draama myös lisää kehomme stressitasoa ja kuormittaa aivoja. Oman elämän draamaa ja kuormittavia ajatuksia voi vähentää – tässä viisi vinkkiä!

Lue lisää...

Hyödynnä symboleja henkisyydessä

Hyödynnä symboleja henkisyydessä

Symboli on vertauskuva tai tunnus, jolla jokin asia, aate tai käsite havainnollistetaan. Sen lisäksi symbolit ovat energiaa, taajuuksia ja värähtelyä, jotka toimivat eri taajuudella kuin tietoinen mielemme, mutta vaikuttavat todella voimakkaasti elämäämme ja jopa ohjaavat sitä huomaamattamme.

Lue lisää...

Kehitä itsekuriasi pienin askelin

Kehitä itsekuriasi pienin askelin

Haluaisitko saavuttaa ihannepainosi, mutta tuoreesta pullasta on vaikea kieltäytyä? Tai haluaisitko syödä terveellisemmin, mutta kaupan makeishyllyltä tarttuu aina jotain suussasulavaa korin pohjalle? Ei hätää – itsekuriakin voi ja kannattaa opetalla. Hyvä itsekuri edistää sekä hyvää itsetuntoa että kohentaa tyytyväisyyttä omasta elämästä. Vuosikymmenten ajan itsehillintää tutkineen professori Walter Mischelin vinkeillä pääset alkuun!

Lue lisää...

Mitä on narsismi?

Mitä on narsismi?

Ylimielinen, kehuskeleva, huomionkipeä, itserakas ja pyrkyrimäinen ovat adjektiivejä, joita arkikielessä liitetään narsismiin. Psykologiassa narsistilla tarkoitetaan henkilöä, jota on lapsuudessa laiminlyöty niin, ettei lapsen persoona pääse kehittymään normaaliksi.

Lue lisää...

Kuusi ruokaa, joiden avulla puhdistat maksaasi!

Kuusi ruokaa, joiden avulla puhdistat maksaasi!

Maksan toimintaa kuormittavat useat asiat, kuten prosessoitu ruoka, stressi ja myös ympäristön saasteet. Jos maksa ylikuormittuu, se ei pysty toimimaan normaalisti ja tämä puolestaan kerää erilaisia myrkkyjä elimistöön. Maksaa suositellaankin puhdistettavaksi kaksi kertaa vuodessa, sillä maksa auttaa pitämään kehon puhtaana ja terveenä. Listasimme parhaat ruoka-aineet maksan puhdistamiseen.

Lue lisää...

Trauman kehollisuus ja kehollinen traumaterapia

Trauman kehollisuus ja kehollinen traumaterapia

”Se, mikä lisää, vähentää, rajoittaa tai laajentaa kehon voimaa, lisää, vähentää, rajoittaa tai laajentaa myös mielen voimaa. Ja mikä lisää, vähentää, rajoittaa tai laajentaa mielen voimaa, lisää, vähentää, rajoittaa tai laajentaa myös kehon voimaa.” - Spinoza (1632 – 1677)

Lue lisää...

Oletko taipuvainen laiskuuteen? Kokeile kaizenia

Oletko taipuvainen laiskuuteen? Kokeile kaizenia

Kuulutko niihin, joiden on vaikea tarttua toimeen? Japanilainen periaate kaizen saattaa muuttaa elämäsi.

Lue lisää...

Ole ystävä itsellesi!

Ole ystävä itsellesi!

"Sä oot maailman empaattisin ihminen", ystäväni sanoi auttaessani häntä vaikeassa tilanteessa. Silmät kostuivat liikutuksesta molemmilta. Sinuakin on uskoakseni kiitetty ystävällisyydestä ja myötätunnosta. Ystäväsi tietävät, että arvostat heitä ja luottavat siihen, että pysyt heidän rinnallaan vastoinkäymisten sattuessa.

Lue lisää...

Rakkauden vaaliminen parisuhteessa

Rakkauden vaaliminen parisuhteessa

Mitä tapoja sinä käytät ylläpitääksesi hyvää henkistä yhteyttä puolisoosi? Rakkauden vaalimiseen parisuhteessa on monia tapoja, joihin kannattaa tutustua. Niitä käydään läpi parisuhdejuttusarjan viimeisessä osassa.

Lue lisää...

Kokeilimme: Suolisto puhtaaksi kahdeksan päivän tehokuurilla

Kokeilimme: Suolisto puhtaaksi kahdeksan päivän tehokuurilla

Suoliston hyvinvointi on tärkeä osa kehon kokonaisvaltaista terveyttä. Suolisto tulisikin aika ajoin puhdistaa erilaisin kuurein, sillä ne poistavat suolesta myrkyt, ulostejäämät ja muut suoliston toimintaa haittaavat ainekset. Suoliston puhdistaminen poistaa myös raskaan ja pingottuneen olon sekä lisää energiamäärää huomattavasti. Tätähän täytyy kokeilla!

Lue lisää...

Paranna ihosi yhdestä ruoka-aineesta luopumalla

Paranna ihosi yhdestä ruoka-aineesta luopumalla

Jos havittelet tervettä ja kirkasta ihoa ulkoisesti rasvojen ja puhdistusaineiden avulla, koita muuttaa lähestymistapaasi. Jos kaunistaudut sisältä käsin, se on hyväksi koko kehollesi.

Lue lisää...

Anteeksi antaminen vapauttaa energiaa parisuhteessa

Anteeksi antaminen vapauttaa energiaa parisuhteessa

Onko sinulle koskaan käynyt niin, että lämmin ja läheinen yhteys puolisoon katkeaa yht'äkkiä? Toinen ottaa puheeksi jotain, ja samalla hetkellä ikään kuin happi loppuu huoneesta. Epätoivo valtaa. Näitä hetkiä ja anteeksi antamista käsitellään parisuhdejuttusarjan kuudennessa osassa.

Lue lisää...

Iloa säteilevä koti muuttaa elämääsi

Iloa säteilevä koti muuttaa elämääsi

Siisti koti vailla turhaa tavaraa. Utopiaa vai toteutettavissa oleva unelma? Kodin järjestämisen ja tavaran vähentämisen voi nähdä henkisenä harjoituksena. Yhtälailla kuin mielen varjopaikkojen puhdistaminen, myös tavarakasojen raivaaminen luo meille valoa elämään.

Lue lisää...

Väsyttääkö valon lisääntyminen? Torju kevätväsymys kotikonstein

Väsyttääkö valon lisääntyminen? Torju kevätväsymys kotikonstein

Kevätvalon lisääntyminen saa jotkut väsymään, tuntemaan olonsa voimattomaksi, ja jopa masentumaan. Voimistuvan valon arvellaan vaikuttavan eritoten aivojen serotoniinin ja melatoniinin välittäjäaineisiin ja niiden kautta muihin mielialaa muokkaaviin järjestelmiin, kuten hormonieritykseen. Tässä viisi tehokasta vinkkiä kevätväsymyksen karkottamiseen.

Lue lisää...

Tunteiden jakamisen merkitys parisuhteessa

Tunteiden jakamisen merkitys parisuhteessa

"Miten tärkeää luulet tunteiden jakamisen olevan?" kysymme parisuhdejuttusarjan viidennessä osassa. Ennen kuin vastaat, mieti sitä, että jos tunteita ei jaeta, parisuhteessa eletään arkojen paikkojen armoilla. 

Lue lisää...

Luo hyvää karmaa

Luo hyvää karmaa

Karmalla tarkoitetaan syyn ja seurauksen lakia, nykyinen olotilasi on siis seurausta menneisyyden teoista ja ajatuksista. Ei siis ole samantekevää mitä ajattelet ja teet, koska karma ei ole mikään ennalta määrätty kohtalo, jota ei pääse karkuun edes kuolemassa.

Lue lisää...

Seikkailukasvatus henkisen kasvun apuna

Seikkailukasvatus henkisen kasvun apuna

Seikkailukasvatus on käytännönläheistä tekemällä oppimista ja seikkailuksi toiminta muuttuu, kun siinä tapahtuu jotain uutta ja yllätyksellisyyttä.

Lue lisää...

Hengitä itsesi terveemmäksi!

Hengitä itsesi terveemmäksi!

Kiire, stressi ja muun muassa pitkään jatkunut istumatyö saattavat johtaa liian pinnalliseen hengittämiseen. Pinnallinen hengitys, eli ”rintahengitys” tarkoittaa sitä, että keuhkoihin ei saada riittävästi ilmaa. Näin ilmaa ei myöskään kulkeudu tarpeeksi aivoille ja lihaksille. Tässä viisi syytä, miksi kannattaa opetella hengittämään oikein!

Lue lisää...

Parisuhteen emotionaaliset tarpeet

Parisuhteen emotionaaliset tarpeet

Parisuhdejuttusarjan neljännessä opetellaan emotionaalista herkkyyttä. Tunnekeskeisessä pariteoriassa esitetään kysymyksiä ja käydään keskusteluja, jotka avaavat rakkauden logiikkaa ja auttavat tunteiden palautumista ja tunnistamista. Keskustelut helpottavat puolison tunnetarpeisiin vastaamista, samalla kun sitoutuminen ja keskinäinen yhteys lujittuvat.

Lue lisää...

Lääkekaapista luontoon - tulehdus kuriin luontoäidin omilla raaka-aineilla

Lääkekaapista luontoon - tulehdus kuriin luontoäidin omilla raaka-aineilla

Luonnon omia rohtoja on käytetty terveyden edistämisessä ja erilaisten sairauksien hoidossa kautta aikain. Jos tulehdusten parantaminen ilman lääkkeitä ja niiden aiheuttamia ikäviä sivuvaikutuksia on mahdollista, niin kokeilunarvoiseltahan se kuulostaa. Listasimme seitsemän maukasta ja monipuolista luonnon terveyspommia, jotka parantavat elimistön tulehduksia ja lievittävät erilaisia kiputiloja.

Lue lisää...

Voimista lapsesi vahvuuksia

Voimista lapsesi vahvuuksia

Jokainen haluaa arvatenkin olla hyvä äiti tai isä lapselleen. Mutta kuinka voisit parhaiten tunnistaa ja tukea lapsessa piilevää potentiaalia ja henkisiä vahvuuksia?

Lue lisää...

Prananadi Healing - tiibetiläisten munkkien säilyttämä hoitomuoto

Prananadi Healing - tiibetiläisten munkkien säilyttämä hoitomuoto

Tiibetiläismunkkien vuosituhansien ajan käyttämä ja aiemmin salainen hoitomuoto Prananadi Healing on rantautunut Suomeen.

Lue lisää...

Unet ovat sielun viestejä

Unet ovat sielun viestejä

Unien avulla jokainen voi oppia itseparantamisen ja itsetuntemuksen taitoja. Carl Gustav Jungin mukaan unet ovat eläviä tilanteita ja hän vertasikin unia eläimiin, joilla on tuntosarvet ja paljon napanuoria.

Lue lisää...

Ota tietoisuustaidot osaksi arkea

Ota tietoisuustaidot osaksi arkea

Tietoisuustaidot eli mindfulness tarkoittaa tietoista läsnäoloa tässä hetkessä ja omassa kehossa. Se on 2500 vuotta vanha itämaiseen filosofiaan pohjautuva menetelmä, jonka avulla voit vapautua kiireestä, stressistä, ahdistuksesta ja masennuksesta.

Lue lisää...

Sekaani-Sadun seikkailut vegaanimaailmassa

Sekaani-Sadun seikkailut vegaanimaailmassa

Joulun jälkeen olo on turvonnut, lihonut ja tukkoinen. Olen nauttinut siekailematta notkuvan pöydän antimista, ja sen huomaa. Ajatukset ovat sameita ja olo nuutunut. Väsyneenä surffailen netin syövereissä, ja törmään lihattoman tammikuun haasteisiin. Miksei! Luen vegaanihaastatta hetken ja olen heti mukana.

Lue lisää...

Jähmety tai pakene -reaktio tuhoaa parisuhdetta

Jähmety tai pakene -reaktio tuhoaa parisuhdetta

Parisuhdejuttusarjan kolmannessa osassa pohditaan tuhoisaa "jähmety tai pakene" -toimintamallia.

Lue lisää...

Kodin energiakylpy – seitsemän vinkkiä kodin energioiden puhdistamiseksi

Kodin energiakylpy – seitsemän vinkkiä kodin energioiden puhdistamiseksi

Kodin harmoniset energiat tukevat hyvinvointiamme ja mielen tasapainoa. Kotimme joutuu päivittäin monenlaisen energiaryöpytyksen kohteeksi, joten kodin energioiden puhdistaminen voi auttaa. Mielen on helpompi rauhoittua, kun elinympäristö ei jatkuvasti herätä häiritseviä signaaleja.

Lue lisää...

Alitajunta auttaa hypnoterapiassa

Alitajunta auttaa hypnoterapiassa

Hypnoterapiassa ongelmiin pureudutaan alitajunnan kautta. Hoidosta voi olla apua myös riippuvuuksien ja eri pelkotilojen hoidoissa. Mutta mitä hypnoterapiassa todella tapahtuu?

Lue lisää...

Parisuhteen protestipolkka

Parisuhteen protestipolkka

Parisuhdejuttusarjamme toisessa osassa mietitään, minkälaiset toimintamallit vahingoittavat pitkää parisuhdetta. Taustalla on usein tuhoavia keskusteluja, kuten syyllisten etsimistä ja protestoimista. 

Lue lisää...

Turvallinen yhteys rakastettuun voimaannuttaa

Turvallinen yhteys rakastettuun voimaannuttaa

Haluatko tietää, miltä tuntuisi lämmin, läheinen ja turvallinen pitkäikäinen suhde? Aion ottaa siitä selvää ja kirjoitan matkan etenemisestä. Teksti aloittaa parisuhteita käsittelevän juttusarjamme.

Lue lisää...

Luonnollinen synnytys parantaa äidin ja lapsen välistä yhteyttä

Luonnollinen synnytys parantaa äidin ja lapsen välistä yhteyttä

Isoäitimme äidit synnyttivät peltotöiden ohessa saunan porstuassa, onneksemme nykyisin on kuitenkin toisin. Luonnollinen ja aktiivinen ote synnytykseen on kuitenkin varteenotettava vaihtoehto saattaa lapsi maailmaan.

Lue lisää...

Huomio suolistoon

Huomio suolistoon

Viime aikojen kiinnostavimpien terveysuutisten joukkoon on kuulunut tiedot suoliston ja mielenterveyden ja muiden terveysongelmien yhteydestä. Mutta voisiko suoliston hyvinvoinnilla olla jopa henkinenkin ulottuvuus?

Lue lisää...

Kun

Kun "huumeet" parantavat

Näyttää siltä, että odotettavissa on kiinnostavia uutisia, mitä joihinkin huumeisiin tulee. Löytyykö niitä tulevaisuudessa lääkekaapistamme?

Lue lisää...

Numeroiden salattu maailma

Numeroiden salattu maailma

7-ihmiset ovat älykkäitä ja analyyttisiä, toisaalta pessimistisiä ja sarkastisia. Mitä kaikkea muuta paljastaa numerologia?

Lue lisää...

Elämäntapamuutos ayurvedan avulla

Elämäntapamuutos ayurvedan avulla

Ayurveda pohjaa ajatukseen, että keho on luontaisesti terve ja immuniteettimme kykenee korjaamaan sairaudet, kun sitä hoidetaan oikein. Jos ruokavalio on vääränlainen, voivat sairaudet kuitenkin ottaa vallan. Myös mielen ja tunteiden epätasapaino horjuttaa terveyttä.

Lue lisää...

Kalevalainen jäsenkorjaus huoltaa koko kehoa ja mieltä

Kalevalainen jäsenkorjaus huoltaa koko kehoa ja mieltä

Kansanlääkintäseura ylläpitää perinnetietoa suomalaisesta kansanparannuksesta, tukee sen tutkimusta ja kehittää kansanlääkintäperinteen ja oppilääketieteen välistä ymmärrystä.

Lue lisää...

Hyvästit hammaslääkärille - hoida hampaat kuntoon kotikonstein

Hyvästit hammaslääkärille - hoida hampaat kuntoon kotikonstein

Olo on avuton ja ilmassa leijuu kemikaalien haju. Hammaslääkärillä käyminen on harvasta mukavaa. Ammattikunnan puoleen kääntymistä voi vältellä, kun suun terveydestä ottaa täyden vastuun itse. Ja – tätä monet eivät tiedä – voit myös parantaa pitkällekin edenneitä reikiä kotikonstein.

Lue lisää...

Kun sanat eivät riitä

Kun sanat eivät riitä

Kun sanat eivät riitä – tunnetyöskentelymusiikki auttaa tunnistamaan kipukohtamme ja voimavaramme.

Lue lisää...

Kuna-intiaanien ihme: Kaakao alentaa verenpainetta ja tuo pitkän iän

Kuna-intiaanien ihme: Kaakao alentaa verenpainetta ja tuo pitkän iän

San Blasin saaristo on yksi Panaman erikoisimmista matkailuparatiiseista, jonka kätköissä elää kuna-intiaanien kansa. Intiaanien pitkän iän salaisuudeksi veikkaillaan kaakaota, jolla on monta terveysvaikutusta.

Lue lisää...

Lenormand-korttien salaisuuksien jäljillä

Lenormand-korttien salaisuuksien jäljillä

Lenormand-korttien arvoituksellinen luojatar kehitti taitojaan pariisilaisen ennustajattaren apulaisena ja ennusti monien merkkimiehien tuhon.

Lue lisää...

Musiikki rentouttaa ja kuntouttaa

Musiikki rentouttaa ja kuntouttaa

Olet varmaan huomannut, miten musiikki vaikuttaa mielentilaasi. Musiikin avulla voit myös palata tärkeisiin muistoihin, kokea onnistumista, vahvistaa itseilmaisua ja käsitellä tunteita rakentavalla tavalla. Musiikin vaikutus onkin huomioitu myös hoitotyössä, ja musiikkiterapialla hoidetaan muun muassa masentuneita, kehitysvammaisia, vanhuksia ja jopa fyysisiä sairauksia.

Lue lisää...

Ammattijärjestäjät luovat kokonaisvaltaista selkeyttä

Ammattijärjestäjät luovat kokonaisvaltaista selkeyttä

Suomessa toimii tällä hetkellä jo useita kymmeniä koulutettuja ammattijärjestäjiä, jotka auttavat kodin tai vaikka kuolinpesän läpikäynnissä. Osa heistä järjestää myös erilaisia kursseja ja koulutuksia, joiden avulla voi itse ryhtyä askel askeleelta järjestämään kotiaan ja elämäänsä.

Lue lisää...